Pohár vody pred jedlom

by

  • Tak piť, či nepiť?
  • Nepiť po jedle. Ani pri jedle.
  • Naopak, piť čím viac.
  • Som z toho magor. Každý si hudie svoju.
  • Ak nepiješ vysušuješ sa. Ak piješ spomaľuješ metabolizmus.
  • Nie, naopak zrýchľuješ.
  • Prečítaj si toto, prečítaj si tamto.
  • Ani dostatočný prísun vody neznamená automatické chudnutie. Organizmu je potrebné dodať potrebné živiny vo vhodnej štruktúre a množstve. Pite, tekutina nie je prepych!
  • S pitím tekutín to nepreháňajte.
  • Pitie naštartuje metabolizmus a zrýchli trávenie.
  • Nie nezrýchli.
  • Zrýchli.
  • Kvôli správnemu tráveniu je veľmi dôležité piť pred jedlom. 
Daj si pohár vody pred každým jedlom a pôjdeš s váhou dole. Click To Tweet

Neveríš? Rozprávok a doporučení o pitnom režime som sa už načítal dosť.

Dnes som však v rádiu počul o zaujímavej štúdii, ktorá akoby chcela ukázať novú cestu. Vzorka testovaných mala piť pohár vody pred každým jedlom. Rozdelili ich do troch skupín. Jedna pred jedlom nepila, druhá pila sporadicky a nedisciplinovane, tretia pila pohár vody pravidelne, pred každým jedlom.

A výsledky?

Prvá skupina bezo zmeny. Druhá skupina schudla v priemere o 0,8 kg. A tá tretia? V priemere o  4,3 kg, a to každý. Božia správa, ak je to pravda. Snažil som sa dohľadať štúdiu na nete, ale nebol som dosť trpezlivý. Rozhodol som sa preto metódu vyskúšať. Spravím zo seba testovaciu veveričku a dám týždeň disciplíny. Uvidíme.

Celý týždeň si dám pohár vody pred každým jedlom. Jesť budem 5x denne, v menších dávkach, ako obvykle. Stravovacie návyky okrem tohto pohára vody nijak nezmením. Uvidíme, čo povie váha o 7 dní.

Metódu otestujeme a po 14 dňoch zhrnieme pod týmto vláknom osobné skúsenosti a ako to celé dopadlo.

[pl_alertbox type=“info“] Pravidlá pre experiment:

  1. Dajte mi vedieť, ak sa chcete zapojiť
  2. Experiment potrvá 14 dní, odvážte sa ráno, keď začnete a na záver, po 14 dňoch.
  3. 20 minút pred každým jedlom vypite 0,3 l čistej vody.
  4. Pod pitným režimom rozumieme čistú vodu (najlepšie z vodovodného kohútika). Mimochodom Slovenská voda z vodovodu je často kvalitnejšia, ako niektoré sračky s označením stolová voda, čo kupujeme v obchodoch. Pritom 1000 litrov vody kúpime niekedy lacnejšie, než 1,5 litrovú PET fľašu, ktorú nám hypermarkety ponúkajú. To je biznis
  5. Pod pitným režimom určite nerozumieme: pivo, víno, alkohol, bublinky, džúsy, limonády, sladené vody, ale veď viete…
  6. Nemeňte ostatné stravné návyky (snažte sa ale dodržať 5 menších porcií denne, a nemlsajte počas dňa.)
  7. Na záver si v tomto vlákne vymeníme skúsenosť
  8. Dajte mi vedieť, ak sa chcete zapojiť
[/pl_alertbox]

Zaujímavé linky k tejto téme:

3 Responses to "Pohár vody pred jedlom"

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *