Veľké číslo? Naopak. Štandard, ktorý by ste mali denne zvládnuť. Denne prejsť 10000 krokov. Orientačne to je trochu viac ako:
- dve hoďky pohodovej prechádzky,
- hodina intenzívnej chôdze,
- 30 minút poklusu,
- prejdenie 8 km, alebo
- prebicyklovanie 20 km v tempe na aeróbnom prahu.
Koľko vlastne chodíte? Hýbete sa vôbec?
Dnes máme na presun automobily a lietadlá, na fyzickú prácu vysávače, umývačky riadu, roboty, manželky. Na komunikáciu a stretnutia facebooky a notebooky, na šport najmä televízor. Súčasný moderný človek znížil svoju pohybovú aktivitu na minimum. Už nelovíme, ale kupujeme. Nepracujeme, ale vysedávame. A tlačíme. Konzum väčšinu z nás úplne zblbol. Namiesto do prírody bežíme do obchodných centier. Namiesto aktívneho pohybu volíme televízor a gaučovanie.
Výsledkom je nadváha. Oveľa väčší príjem ako výdaj. Veľká nadváha sa dnes stáva štandardom. Dnešné deti bez okolkov vytasia pupky a stehná, s ktorými by pred 20 rokmi nevyšli ani na balkón. Už im to ani nevadí, Sú cool, sú super. Sami seba presvedčujú, že je to vlastne v poriadku. Veď je taký každý druhý.
Skúsme teda niečo urobiť, aby sme to zmenili. Začnime sami od seba. Prejdite svojich prvých 10000 krokov.
Príjemný týždeň.
