Rýchla chôdza – pohybový základ

Je to náš najprirodzenejší pohyb, ktorý vykonávame od mala. Chodiť môžeme 24 hodín denne 12 mesiacov v týždni. Chôdza na nás nekladie žiadne finančné nároky, nepotrebujeme chodiť na vzdialené miesta, nepotrebujeme skypassy ani žiadne drahé vybavenie. Iba čas a ochotu. Rýchla chôdza patrí medzi aeróbne aktivity. Môžeme zrýchliť metabolizmus, napomôcť spaľovaniu tukov a zlepšiť fyzickú kondíciu. Ak […]

Bielkoviny a ich význam pri chudnutí

V profi svete športu sa bielkoviny často alternujú tiež slovom Proteíny. Áno, v podstate hovoríme o tom istom. Ak navštívite ktorékoľvek fitko či posilňovňu, tú najčastejšiu debatu, ktorú začujete nebude o kráse ani výkonoch, ale  bude o prísune proteínov. Proteínové tabletky, proteínové nápoje, proteínové tyčinky, proteínové prípravky…. Patria medzi najpopulárnejšie doplnky vo fitness priemysle. Prečo to […]