Ještě před 40-ti lety se tradovalo, že nejlepší recept na regeneraci po tréninku je pivo a pořádný kus masa. Dnes ale víme, že to zdaleka není pravda a máme mnohem účinnější regenerační postupy. Ale nejen to – pokročili jsme i v tréninkových metodách. Jak tedy posunout regeneraci na nejvyšší úroveň? V dnešním článku vám tuto otázku zodpovím!
Dnes se tedy dozvíte:
- Totální zničení svalu neznamená větší nebo rychlejší růst sval!
- Jak pomáhá strečink při regeneraci svalů?
- Suplementace po tréninku pro ještě rychlejší regeneraci!
