Schopnosť vydržať stáť na jednej nohe 20 sekúnd je znakom dobrého zdravia. Jednoduchý cvik môžte precvičovať všade.
Kategória: Senior
Pätdesiatkou život nekončí. Aktívny život seniora.
Prečo sa naša rovnováha s pribúdajúcim vekom zhoršuje?
Ľudské telo jenestabilné, s malou základňou vzhľadom na jeho výšku. Udržanie vzpriamenej polohy je pre naše telo neustálou výzvou k aktivite.
Golfové smart popoludnie s Huawei Watch 3 Pro
Tentokrát ma v Huawei namotali na smart hodinky. Skúsili to na mňa cez športové režimy. Aby som si otestoval golfové údery s Watch 3.
Neusiedler See turistické trasy cyklotrasy
Keď Neusiedler See, tak rovno do Podersdorfu k majáku. O turistickej náročnosti sa hovoriť nedá. Relax, turistické trasy, cyklotrasy a víno.
Debaty o radosti. Ako si dopriať viac radosti v tomto období
Športujte, behajte a bicyklujte. Nielenže budete veselší a zdravší, ale aj naseriete kopec ľudí vo vašom okolí. A to už sa to stojí. 🙂
SM Systém – technika cvičenia základných cvikov
Doktor Smíšek ukazuje správnu techniku základných cvikov SM Systému (SPS metóda) a ukazuje správnu techniku ich cvičenia. Zároveň ukazuje postupy,[…]
Stres je zabijak imunity
Dobra sa zrýchľuje. Či už v práci alebo v rodine, raz za čas každý z nás prežíva ťažšie chvíle. Zdravotnou[…]
Férových 7 kopcov 3 jazerá 2018 za 6 dní
Ako každý rok aj tento sme sa rozhodli plniť ciele – 7 kopcov, 3 jazerá 2018 ZSSK restart challenge. Využil[…]
Gaučujem, ešte žijem
V májových dňoch som sa stal terčom blbých poznámok mojich známych a kamarátov, že som akosi prestal zdolávať KOMy na Strave.[…]
Prevencia a starosť o kĺby po pätdesiatke a v seniorskom veku
Rozhovor na tému: Prevencia a starosť o kĺby po pätdesiatke a v seniorskom veku s produktovou manažerkou Natural Supplements, Zuzanou[…]
Na svoj vek nadmerne zaťažuješ kĺby. Skús Inovo5.
“Na svoj vek nadmerne zaťažuješ kĺby.” Takúto radu som dostal od kamaráta ortopéda, keď ma videl v prvých rokoch bicyklovať.[…]
Hypertenzia – vysoký tlak
Hypertenzia – vysoký tlak. Prevencia, nadváha, strava, eliminácia stresu a aktívny pohyb. Rozhýb sa s nami. Kardionápravník.
Spoznaj neobjavené krásy Slovenska vo výzve 7 kopcov 3 jazerá
Výzvy sú určené pre profesionálnych i amatérskych športovcov, dokonca aj pre celé rodiny. Najmladší účastník má 3 roky a najstarší 72.
Spíte v týchto letných horúčavách dobre?
Vždy keď príde leto, pravidelne som do polnoci hore a v Bratislave vstávam zvyčajne už pred šiestou. Otvorené okná, hluk,[…]
Prehriatie a dehydratácia organizmu v letnom období
V teple sa tažko behá. Preto rád behávam v zime. Tieto 38 stupňové horúčavy nám nijak nepomáhajú. Behať a jazdiť[…]
Ako bojovať proti depke a vyhoreniu?
Prednedávnom som čítal na tému depresia a vyhorenie zaujímavý článok. Autor – psychológ, tam ako hlavné príčiny definuje neustále sa zvyšujúcu rýchlosť[…]
Nordic walking – správna technika chôdze
Správna technika pomôže odstrániť zatuhnutosť šije, rozhýbe ramená a spevní chrbát. Uvoľní psychické i fyzické napätie, prinesie radosť z pohybu[…]
Štartujeme nordwalking
Keď sme zakladali skupinu Chôdza, ani som netušil, že zakrátko ju premenujeme na Nordic Walking. Ak chceš spoznať techniku, vedieť viac,[…]