Zdravie
Ranná rozcvička je pre telo rovnako dôležitá ako raňajky.
Každého, kto sa zapojí a do konca roka dá denne každé ráno malú rozcvičku odmeníme odznakom Zimné kardio vtáča. Reštartni sa. Začni.
Športová prevencia
Viac »
Zdravie
Základný strečing pre cyklistov
Cyklistiku určite nemožno z hľadiska posedu a jednostranného zaťaženia považovať za celotelovo vyvážený šport. Je však natoľko populárna a rozšírená
Beh
Bežec a výživa. Na čo by bežec nemal zabudnúť. Richard Zvolánek
Meno Richard Zvolánek je u nás známe v ultra bežeckej scéne aj vďaka jeho spôsobu stravovania. Je totiž fruitarián. Fruitarián je
Zdravie
Bolesť chrbta – ako jej efektívne predchádzať
Vyše 90 % živočíchov a všetky prvoky sú bezstavovce. Zákerná evolúcia to zariadila tak, že práve ľudia, ako jediný druh
Zdravie
SM Systém – technika cvičenia základných cvikov
Doktor Smíšek ukazuje správnu techniku základných cvikov SM Systému (SPS metóda) a ukazuje správnu techniku ich cvičenia. Zároveň ukazuje postupy,
Prevencia a starosť o kĺby po pätdesiatke a v seniorskom veku
Rozhovor na tému: Prevencia a starosť o kĺby po pätdesiatke a v seniorskom veku s produktovou manažerkou Natural Supplements, Zuzanou
O hlave
Gaučujem, ešte žijem
V májových dňoch som sa stal terčom blbých poznámok mojich známych a kamarátov, že som akosi prestal zdolávať KOMy na Strave.
rozhovory
Ľadové cencúle a otužovanie: 7 otázok pre Doda Šimončiča
Týmto článkom otvárame úplne novú rubriku, v ktorej vám chceme predstaviť zaujímavých ľudí, ich skupiny, názory a ideály. Je zima.
Zdravie
Na svoj vek nadmerne zaťažuješ kĺby. Skús Inovo5.
“Na svoj vek nadmerne zaťažuješ kĺby.” Takúto radu som dostal od kamaráta ortopéda, keď ma videl v prvých rokoch bicyklovať.
Beh
Prehriatie a dehydratácia organizmu v letnom období
V teple sa tažko behá. Preto rád behávam v zime. Tieto 38 stupňové horúčavy nám nijak nepomáhajú. Behať a jazdiť
Stres
Spíte v týchto letných horúčavách dobre?
Vždy keď príde leto, pravidelne som do polnoci hore a v Bratislave vstávam zvyčajne už pred šiestou. Otvorené okná, hluk,
Beh
Ako na tepové frekvencie?
Najčastejšou otázkou v súvislosti s chudnutím a pohybom je: “Ako začať?” Väčšina chce športovať: čo najúspornejšie, ak vôbec čo najefektívnejšie
Beh
Ako na rozodrané krvácajúce bradavky?
Najmä v zimných mesiacoch sa stretávam s tým, že mi pri dlhšom behu krvácajú bradavky. Čo s tým? Minulú zimu
Strava
Predstavme si CHIA semená
CHIA semená (Salvia hispanica) boli tajnou “super potravinou” už v dobách starodávnych civilizácií (aztékov, mayov) a boli aj vysoko cenené.
Beh
Strečing pre bežcov
Keď sme si predstavili tréningový plán, viacerí ste sa pýtali, čo je to ten strečing a ako ho prevádzať. Áno,
Beh
Všetko o tejpovaní
Veľmi užitočná stránka o tejpovaní s video návodmi i popismy zdravotných stavov. Sami sme tejpovanie už viackrát použili a každý