Jesenný kardio nápravník
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Slider

Jesenný kardio nápravník

Jesennou sériou završuje kardionápravník dva roky. Ako inak to osláviť ako výkonom?

V teniskách alebo na bicykli. Skúsime zdolať 100.000 km?

Započítavajú sa km od 1.9. do 30.11. 2018.

štartovné 5 €

Leto a zlomený členok s kondíciou i váhou za polroka riadne zatočili. Už mám dosť vťahovania brucha. Užijem si aktívnu jeseň, rozhýbem staré kosti a dám 10 cm z pupka dole.
V jesennej časti kardio nápravníka pribudne mnoho článkov a teórií čo jesť, čo nejesť, čo robiť, čo nerobiť, ako sa hýbať, ako zhodiť ale najmä ako udržať disciplínu a yydržať.

Prečo? Sám to potrebujem. Ak chcete, poďte do toho s nami. 🙂

  • Beháš? Odbehni minimálne 200 km.
  • Máš rád prírodu, nw a chôdzu? Nachoď min. 200 km. Zdolaj 7 kopcov.
  • Bicykluješ? Zdolaj v lete na bajku minimálne 400 km. Výkony môžeš aj kombinovať. (Beh/ chôdza, turistika, bajk)
  • Ak máš rád prírodu, skombinuj kardio nápravník s výzvou 7 kopcov, 3 jazerá a zdolaj cez leto všetky ciele. Objavíš Slovensko a krásu turistických výstupov a ocenenie ťa neminie.

A čosi špeciálne pre tých ťažších

  • Odmena neminie toho, kto dá počas jesenného kardionápravníka so mnou z pupka 10 cm dole 🙂

Na jeseň ideme znova do pohody. Ležérnosť. Zážitky. Žiadne veľké ciele, iba tie ktoré si dáme sami. Skúsme spolu zdolať 100 000 km.  Na konci bude slávnostné medailobranie, diplomobranie a potriasanie rukami. Veď to poznáme 🙂

Rozdeľujeme kategórie beh, chôdza a cyklistika

  1. Každý účastník dostane účastnícky diplom s počtom zvládnutých km.
  2. Každý účastník, ktorý úspešne v termíne zdolá
    – po svojich (beh, turistika, nw) 200 km,
    – na bicykli (MTB/cesta) 400 km,
    získa medailu.
  3. Každý víťaz v kategórii dostane pohár za najviac kilometrov (muž/žena/dieťa v každej kategórii)
  4. Určite nezabudneme na psov
  5. A na jeseň špeciálna cena:
    – kto dá 10 cm z pása dole získa slnečné okuliare (podmienkou je fotka s metrom okolo pása so svedkom na začiatku a na konci), alebo
    – A na jeseň špeciálna cena:
    – kto dá  10% váhy dole (podmienka fotka na váhe so svedkom na začiatku a na konci) nech je aj erik spokojný 🙂

Vecné ceny

  1. Opäť losujeme 5 tenisiek Adidas s Boost technologiou. Spomedzi všetkých bežcov, ktorý splnia základný cieľ dať v teniskách 200 km.
  2. Procycling ocení najlepšieho Sporttour cyklistu a cyklistku novými Sporttour dresmi. Dvaja ďalší v poradí (v oboch kategóriách muž/žena) získajú športové slnečné okuliare.
  3. Spomedzi všetkých cyklo účastníkov, ktorí splnili cieľ 400 km vylosujeme 10 výhercov cyklofľaše Bianchi.
  1. Vyplňte registračný formulár na tejto stránke (nižšie).
  2. Registračný a štartovný poplatok 5 € uhraďte bankovým prevodom s vašim menom na číslo účtu FIO banka SK0783300000002000981151.
  3. Rodiny s deťmi platia iba jedno štartovné. Seniori a ZŤP štartovné neplatia. 
  4. Ak ste prispeli 2% na chod našho neziskového združenia Reštartnisa, neplaťte nič. Iba do poznámky napíšte 2%. Ďakujeme Vám.
  5. Ak sa prihlasujete s deťmi/ako rodina uveďte do poznámky ich mená kvôli evidencii, diplomom a zlosovaniu cien. ZŤP a penzisti do poznámky iba uvedú heslo senior.
  6. Zapojte sa do FB skupiny kardio nápravník v ktorej vkladáte fotky a komunikujete s ostatnými účastníkmi. Skupina je uzavretá. 🙂
Do skupiny Kardio nápravník
  • Kde sa registrovať do výzvy (registrujete sa priamo na tejto stránke) http://www.restartnisa.sk/letny-kardio-napravnik/
  • FB skupina jarného kardio nápravníka tu môžte komunikovať s ostatnými členmi skupiny, vkladať linky, treky, GPS, fotky, tiež si dohodovať jazdy, behy, výlety a stretnutia. Skupina je diskrétna, uzavretá iba pre členov kardio nápravníka. Keď vstupujete do skupiny prvýkrát, musíme vás odsúhlasiť. Požiadajte o členstvo, obratom vám ho potvrdíme. Do FB skupiny sem https://www.facebook.com/groups/1302369036582633/
  • Rebríček odjazdených kilometrov. Tu vkladáte sami svoje nabehané / nachodené / najazdené kilometre a vidíte priebežný rebríček. Pomocou šípok si môžete meniť poradie účastníkov podľa vlastných preferencií. Cez funkciu search si môžete vyhľadať aj konkrétneho účastníka. Vkladať môžete priebežne alebo dávkovo (pozor hodnoty sa pripočítavajú). Prihlasujete sa menom/nickom a e-mailom. Do rebríčka sa dostanete tu http://www.restartnisa.sk/user/public/kardio?campaign=LKN2018
Registrácia a propozícieDo FB skupinyPoradie a vkladanie kilometrov

Jesenný kardio nápravník.
Ďakujeme za registráciu.
  
Kvôli EU smernici GDPR sme povinní vyžiadať si Vaše povolenie na spracovanie výsledkov.
Za rodinu, deti, partnera platíte len jedno štartovné. ZŤP, seniori bezplatne.
Registračný poplatok 5 € uhraďte prosím bankovým prevodom s vašim menom na účet  FIO banka SK0783300000002000981151.
Ak sa vám výzva páči, podporte nás a zdieľajte ju. Dajte o nás vedieť.