Novoročný reštart začína

Šťastný nový rok 2015 priatelia.

Tak ako dopadla Veľká Vianočná výzva? Postavili ste sa už na váhu? Sám už od obeda pijem len vodu. 🙂 S obavou, či splním predsavzatie nepribrať počas Vianoc ani deko. V pondelok ráno sa postavím na váhu. Napriek veľa pohybu, občas i dvojfázovým tréningom som mal po Vianociach o vyše kila naviac. Odvtedy som na Váhe nestál, až zajtra ráno. Bude to na tesno.

Úloha nebola jednoduchá. Chcem zagratulovať každému, kto výzvu nepribrať počas Vianoc úspešne zvládol. Každý, kto si udržal váhu s toleranciou 1 kilo, nech si do stredy zaškrtne pri zadávaní údajov políčko: Zaslúžim si diplom.

Okrem diplomu dostane každý bonus – mesiac programu navyše grátis.


Po rozhovoroch a Vašich odporúčaniach sme sa rozhodli od januára pristúpiť v programe REŠTART k niekoľkým zmenám.

TÝŽDENNÉ ZADANIA VŽDY V PONDELOK RÁNO

  • Aby sme zjednotili týždenné cykly všetky týždenné témy a zadania budú k dispozícii na nástenke vždy v pondelok ráno.
  • V tento deň by bolo vhodné aj zadávať do nástenky svoj týždenný progres. Systém Vám tak poskytne presnejšie a neskreslené informácie.

LEPŠIA NÁSTENKA, VYHODNOTENIA A GRAFY

  • V priebehu januára budú postupne prebiehať na nástenke zmeny.
  • Zatraktívnime oblasť grafov. Budú výraznejšie a čitateľnejšie.
  • Textové vyhodnotenia nahradíme prehľadnejšími tabuľkovými výsledkami.
  • Vaše získané ocenenia a diplomy nájdete na samostatnej stránke Ocenenia.

VÝZVY A SÚŤAŹE

  • Víkendové výzvy kvôli časovej krátkosti nahradíme týždennými a mesačnými výzvami.
  • Každý mesiac bude vypísaná VELKÁ MESAČNÁ VÝZVA
    – za december bola Veľká vianočná výzva, za január Novoročný reštart, atď…
  • Mesačnú výzvu vyhodnotí systém z Vami zadaných podkladov.
  • Okrem veľkej mesačnej úlohy bude pravidelne vypísaná TÝŽDENNÁ VÝZVA.Bude súčasťou týždenného zadania a témy.
  • Týždenné výzvy si vyhodnocujete sami pri najbližšom zadávaní hodnôt checkboxom: Zaslúžim si diplom?
  • Víkendové výzvy sa zmenia na upútavky a občas trochu nakopnutie, aby ste sa príliš cez víkend nepozabudli 🙂

OSOBNÉ KONZULTÁCIE V POHYBE

Posledné týždne ukázali, aké je dôležité, aby sme sa medzi sebou poznali. Oveľa ľahšie a otvorenejšie sa online komunikuje s ľuďmi, ktorých osobne poznáte. Aj výsledky v programe to potvrdzujú. Kto je aktívny a zapája sa, ide dopredu. Kto je pasívny nemá vytvorený ani zďaleka taký motivačný tlak na sebe trochu zamakať. Uzatváranie sa do ulity ničomu neprospieva.

  • Zavádzam preto pravidelné konzultácie v pohybe. 🙂
  • Súčasťou každotýždenného rozpisu bude vždy aspoň jeden termín
    (podľa počasia vonku, vo fitku, na plavárni, ….)
    kde sa môžete ku mne aktívne pripojiť a môžeme popri pohybe prebrať, čo Vás trápi.
  • Pridať sa môže hocikto, aj účastníci, ktorý vstup do programu iba zvažujú.
  • Tieto konzultácie sú bezplatné. Nemusíte za ne platiť, ale musíte si ich odmakať.
  • Čím viac budete na sebe pracovať, tým viac sa vám budeme venovať 🙂

BENEFITY A VÝHODY

  • Od januára do marca sme pripravili spolu s fitness centrom Fanatix v Bratislave zvýhodnené vstupy. Informujte sa mailom.
  • Na marec organizujeme jarný predĺžený ACTIVITY VÍKEND pravdepodobne v Podhájskej. Účastníci programu majú zvýhodnený pobyt i vstupy.
  • So športovými partnermi
    – OUTDOORKEMP (turistické oblečenie, vybavenie, outdoor, zn. HUSKY, SPORTEN, MONTANA,…) a
    – PROCYCLING (cyklistické, bežkárske a bežecké vybavenie, zn. BIANCHI, CORRATEC, BRIKO, SAN MARCO,…)
    pripravujeme systém nákupných zliav na kartu SCHUDNEME.SK.

TÉMY NA BLOGU

  • Univerzálnych článkov je na webe viac ako dosť. Preto by som chcel ísť viac do hĺbky. Na korene príčin priberania a zlej životosprávy.
  • Predstavíme vám ľudí, ktorí už niečo dokázali. Ich cesty a príbehy.
  • Prinesieme tiež rozhovory so špecialistami na zdravú výživu, motiváciu, šport a pohyb.
  • Ak vás niečo zaujíma a chcete odpovede, objavte na nástenke POKEC.
    Spýtajte sa – odpovieme.
  • Blogu bude linkovaný aj na facebook a twitter. Kompletné znenia článkov však nájdete iba na webe – na blogu a na nástenke.

Hor sa na január priatelia. NOVOROČNÝ REŠTART práve začína.

Redakcia Reštartnisa

Články z redakčného stola Reštartnisa, (poväčšine informačného charakteru) na ktorom sa zvyčajne podieľa aj viac členov redakčného tímu.

Radi by ste niečo doplnili? Prihláste sa mailom alebo FB kontom.

Prejsť na začiatok