A opäť tu máme nový rok a novoročné predsavzatia. Znova a znova si budeme chvíľu sľubovať, že niečo zmeníme a už o pár dní, týždňov sme znova v starých koľajach.
Medzi BEST OFF predsavzatí možno zaradiť:
- schudnem
- začnem viac športovať
- budem menej piť
- prestanem fajčiť
- zarobím viac
- budem sa menej stresovať
Každý rok si dávame podobné záväzky, no málokomu sa podarí ich aj dotiahnuť do úspešného konca. Zvyčajne preto, že nám chýba systém a plán, ďalším chýbajú informácie a niekomu priznajme si i pevná vôľa. Výstrel od pása proste nestačí.
Pred takýmto záväzkom by ste si mali položiť niekoľko otázok:
- Mám jasne kvantifikovateľný a popísaný cieľ? Čo chcem dosiahnuť a kedy?
- Je to pevné rozhodnutie, alebo zase len také novoročné táraninky? Prečo chcem túto zmenu?
- Ako ju chcem dosiahnuť, ale najmä, čo musím konkrétne preto urobiť, ako, kedy a ako dlho.
- Mám dostatočne pevnú vôľu to vydržať?
- Čo, alebo kto ma môže podporiť a pomôcť mi. Naopak, kto/čo ma môže stiahnuť dole. A čo s tým.
- Aké sú hlavné riziká zlyhania a čo musím urobiť pre ich elimináciu.
Spíšte si všetko na papier, prepisujte škrtajte a spravte si konkrétny plán. Všetko so všetkým súvisí. Začnite hneď.
Ak vaše predsavzatie začína slovami SCHUDNEM a ZAČNEM SA VIAC HÝBAŤ máme pre vás plán:
Práve začíname jarný REŠTART.
4 mesačný program celkovej zmeny životosprávy, návykov, ale najmä motivácia ku športu a každodennému pohybu. Budeme na sebe intenzívne pracovať a podporovať sa a v máji skonštatujeme:
„Dali sme to.“
[pl_button type=“important“ link=“http://www.restartnisa.sk/restart-program/“ target=“blank“]ZAPOJIŤ SA / VEDIEŤ VIAC[/pl_button]
