Ak máte nadváhu, ľudí okolo seba môžete rozdeliť do 3 skupín:
Nemusím vám hovoriť, ktorej skupiny sa máte držať.
Je to ako s drogami. Ako s alkoholom. Prestrihnite putá s ľudmi, ktorí vás (hoci i v dobrom a možno i nevedomky) sťahujú dole. Skúste dať naopak priestor ľuďom, ktorí vám nelichotia, nehovoria príjemné veci, ale sami cítite, že majú pravdu a že to s vami myslia celkom dobre. Bez postranných úmyslov.
Ak chcete naozaj schudnúť, musíte sa zmeniť v základnej podstate. Dať stranou svoje ego, všetky predstierania, divadlá, sebaklamy. Musíte byť pevní a uveriť v samých seba.
Vykašlime sa na ľudí, ktorí nás zneužívajú a ľahko s nami manipulujú rečičkami, aký sme milí, ako vyzeráme dobre, ako sme super a v poriadku. Sami vieme, že to tak nie je. Uvedomme si, prečo to robia. Majú z toho prospech. Takisto sa vykašlite na slabochov, ktorý si na nás vybíjajú mindráky z vlastnej neschopnosti zmeniť sa.
Je to náš život. Druhý s najväčšou pravdepodobnosťou nebude. Každú hodinu odkladania zabíjame čas. Svoj čas. Nie je jedno, ako ho strávime. Či v mindrákoch a neistote, alebo sebaisto a aktívne. Každá ďalšia hodina je zabitá, ak nežijeme ako chceme. Určite je dôležité poznať všetky teórie, nutričné hodnoty, tréningové plány, všetky diéty, ale najdôležitejšie je pochopiť, že zmeniť to môžete iba sami.
Máte naviac. Ale musíte zdvihnúť hlavu a uvedomiť si svoju silu. Tá začína jedinou paradigmou:
Leto bude plné opekačiek a večierkov. Viete, čo to znamená. Do schudnutia priatelia.