Prednedávnom som čítal na tému depresia a vyhorenie zaujímavý článok. Autor – psychológ, tam ako hlavné príčiny definuje neustále sa zvyšujúcu rýchlosť dnešnej doby, spolu s narastajúcim existenčným tlakom a citovou vyprázdnenosťou. Vo vzájomnej kombinácii to prirovnáva k stavu, keď večer vybití padneme po robote do gauča, zapneme televízor alebo internet a vďaka technológiám síce vieme, čo je nového v Botswane, Číne, pritom ale netušíme, aké problémy má naše dieťa, alebo partner vo vedľajšej izbe.
Hneď ako zistíte, že niečo, na čo ste sa tešili, už robíte ako rutinu, stále dookola a necítite z toho žiadne uspokojenie – je to príznak únavy a vyhorenia. Stereotyp je ďalším dôvodom straty energie. Človek začne byť podráždený na tých, s ktorými sa stretáva. Prestávajú ho baviť i veci mimo prácu. Treba nabúrať tento stereotyp, nájsť si koníčka, vypadnúť do prírody, na slnko, rozhýbať sa, dobiť endorfíny, podporovať všetko, kde zo seba zhodíme pracovný stres. Príroda, slnko, voda a super partia majú neuveriteľnú schopnosť dobíjať. Robte niečo radostné, zdravé, čo vás posilní a poteší.
Každý by si mal nájsť záľubu, ktorá je úplne iná, ako je jeho zamestnanie. Napríklad psychicky pracujúci človek by sa mal venovať fyzickým aktivitám a fyzicky pracujúci by si mal nájsť čas na pokojné aktivity, napríklad by si mohol prečítať knihu. Spôsob oddychu závisí aj od toho, akú má človek povahu a temperament, či je sangvinik, cholerik, melancholik alebo flegmatik. Ľudia by sa tiež mali naučiť neprenášať problémy z domu do práce a z práce domov. To tiež veľmi pomáha duševnému zdraviu :-). Sväté slová.
Každoročne organizujeme výzvu 7 kopcov, 3 jazerá a vyrážame každý mesiac na nejaký predĺžený víkend. Objavujeme krásne miesta Slovenska a podľa vlastnej výkonnosti si volíme trasy. Ideme niekam, kde vypneme, spoznáme sa s novými ľuďmi, kde zo seba strasieme stres a pracovnú záťaž. Športujeme, venujeme sa bicyklu, turistike, chôdzi, behu. zhadzujeme kilá, socializujeme sa, rozprávame sa, grilujeme, a spoznávame nové miesta. Najmladší z účastníkov má 11 rokov, najstarší ďaleko po sedemdesiat.
A čo vy?
Skúsite to s nami? Alebo ste príliš vyťažení, unavení a v práci nestíhate? Ide leto. Máme pred sebou tie najkrajšie turistické a dovolenkové víkendy. Spoznajte s nami Slovensko.
Poďte dať s nami 2. ročník ZSSK restart challengu 7 kopcov, 3 jazerá 2017. Okrem hodnotných cien vás čakajú perfektní ľudia a najmä krásne víkendy a zážitky. Rodina platí iba jedno štartovné. Deti, seniori, ZŤP a partneri zdarma. Ak ste turistická skupina, športový klub a pod… opýtajte sa na zvýhodnené spoločné štartovné. Napíšte nám na info@restartnisa.sk. Základné informácie máte, už len prihlásiť sa, obuť tenisky, nasadnúť na bicykle a vidíme sa na niektorom z cieľov. Že vy radšej all inclusive a lehátko? Toto vás úžasne nabije. Budeme radi, ak sa zúčastníte aj fotosúťaže a podelíte sa o svoje zážitky z túr fotografiami/ článkami alebo dobrými radami a odporúčaniami.
Jar štartuje. Ak nás chcete bližšie spoznať, môžete sa pripojiť do FB skupiny 7 kopcov, 3 jazerá.
Petere
[pl_section section=“elements“ id=“856826407″]
cover photo: bigstockphoto
[pt_view id=“fba99ba8mr“]