V teple sa tažko behá. Preto rád behávam v zime. Tieto 38 stupňové horúčavy nám nijak nepomáhajú. Behať a jazdiť na bicykli v takýchto teplotách treba s rozvahou. Hrozí totiž prehriatie a dehydratácia organizmu.
nie je žiadna sranda. Ak máme na sebe makať, musíme sa o seba vedieť aj postarať.
Prehriatiu organizmu a jeho kolapsu môžme zabrániť. Prehriatie je okrem vonkajšieho tepla spôsobené aj nedostatkom telesných tekutín, stratami solí a zlyhaním tepelnej rovnováhy. Vzniká, ak sa organizmus nestačí ochladzovať pre extrémne vonkajšie podmienky, alebo pre zvýšenú produkciu tepla, napríklad pri behaní a športe. Ak dôjde k zlyhaniu automatického udržiavania telesnej teploty prichádza k vzniku tepelného úpalu. Nás zaujíma najmä námahové prehriatie, ktoré vzniká následkom extrémne zvýšenej alebo dlhodobej telesnej námahy.
V plnom výkone máte problém, prúd vetra vás ochladzuje a endorfín vás klame, že je všetko OK. Ak si však na chvíľu oddýchnete prídu:
Ak pocítite, alebo zbadáte na partnerovi podobné prejavy, prestaňte s aktivitou.
Ak je vonku cez 35 stupňov a nikde ani mráčik, v žiadnom prípade problém nezľahčujte. Obzvlášť, ak už nepatríte medzi najmladších. Prehriatie a dehydratácia organizmu môžu spôsobiť vážne zdravotné následky.
Príjemné kilometre v letných horúčavách.