Opäť prichádza jeseň a s ňou záhradné povinnosti. Hrable, ručná kosa, sekera, píla. Skúsil som odstaviť všetku mechanizáciu (traktor, kosačky, vertikutátor, štiepačku) v garáži a rozhodol som sa vyskúšať aktívny tréning s nástrojmi, ktoré používali už naši dedovia. Výsledok 5 hodinovej makačky sa dostavil. Ráno som sa nemohol ani postaviť. Predstavte si taký obyčajný pravidelný pohyb s ručnou kosou. Alebo hrablami. Lepší core training si ťažko predstaviť. Skúste s kálacou sekerou hodinu intenzívne kálať drevo. Taký silový tréning v žiadnom fitku nenájdete. Ste pritom s rodinou a žena Vás má rada, lebo veci okolo domu sa hýbu. 🙂
A potom zaslúžené jedlo. Viete o tom, že upracovaný človek má tendenciu zjesť temer dvojnásobok toho, čo bežne? Tiež, ak sme vo väčšej spoločnosti, skonzumujeme pri socializácii o 44% viac, ako keď sme doma sami? Kecáte, ďobete, zapíjate a tlačíte veci, ktoré by Vás inak ani nenapadli. Úplný prúšvih je dojedanie zo stola.
Mám kamaráta, ktorý akoby mal pásomnicu. Stlačí toho 3x viac, ako ja a stále má 72 kg. Keď sa kontrolujem, on sa len smeje. Tá jeho žravosť je chytľavá, nákazlivá. Ak som hladný, lepšie s ním nebyť. 🙂
Vašu nadváhu tiež ovplyvňuje výber reštaurácie. Už len pri bežnom obedovom menu. Rýchle občerstvenia typu kus pizze, hamburger a pod… považujem za naprosté kalorické bomby z tých najlacnejších a najnezdravejších surovín. Ak tam vôbec niečo zdravé je. Fast food mám pod kanceláriou. Často ma fascinuje, ako tam sedia maminky s deťičkami a vykrmujú ich týmto tukovým odpadom. Hranolky, cheeseburger, k tomu cola a navrch smotanová zmrzlina. Ani im nedôjde, ako tým deťom ubližujú. Nielen nekontrolovaným príjmom kalórií a potenciálnou nadváhou, ale najmä návykom.
Je tu jeseň. Vypadnite von na slniečko, nech Vás dobije a dodá Vám energiu.