10 ideálnych potravín pre chudnutie
Skúste zaradiť do svojho jedálnička niektoré z nasledovných potravín: Naklíčené rastliny Ideálna strava pri jarnej očiste…
7 príčin nadváhy, za ktoré nemôžete
Poctivo cvičíte, snažíte se jest menej a zdravšie, napriek tomu sa vám nedarí schudnúť? Vina nemusí byť vždy len na…
Ako vplýva cukor na Vašu nadváhu
Mama má zdravotné problémy, stále má vysoký cukor. Keď jej len špitnem o tom, že má mať cukry pod kontrolou hneď zakontruje: „Ve…
Hýbať sa alebo gaučovať? Pre a proti ...
Hýbať sa alebo gaučovať? Čo získaš a čo stratíš, ak sa rozhýbeš a zhodíš pár kíl? Čo…
Dajme sa po sviatkoch trochu dokopy
Na nový rok som dostal okolie do úprimného smiechu, keď som sa chcel vpratať po sviatkoch do riflí. Hoci som ich zapol, poh…
Desatoro zvládnutia Vianočných sviatkov
Vianoce a sviatky sú predo dvermi. Ako ten advent zatiaľ zvládate? V tomto období treba dávať mimoriadny pozor. Tisícky rokov je n…
Ako najefektívnejšie spaľovať tuky?
Snáď najlepšia zásada ako udržať váhu v normále je vyrovnať príjem a výdaj. Ak ste ale cez sviatky…
Vianočné nástrahy
Včera ma v hypermarkete skoro ovalilo. Frontálny útok na naše vianočné zmysly práve začal. Nechoďte v týchto…
Ako chudnúť užitočne :-)
Opäť prichádza jeseň a s ňou záhradné povinnosti. Hrable, ručná kosa, sekera, píla. Skúsil som odstaviť všetku mechanizáciu…
10 tipov ako zhodiť prebytočné kilá bez hladoviek
„Prvý týždeň som sa zbavil všetkého nezdravého jedla v chladničke. Teraz ma bolí brucho, ale bolo to veľmi chutn…
Jesenná zhadzovačka 01: štartujeme
Množstvo ľudí sa ma pýta, ako taká jesenná zhadzovačka prebieha, aké ma garancie, že zhodí a podobne. Nuž je to len na…
Dobré a zlé jedlá
Čomu by sme sa mali v stravovaní vyhýbať a čo naopak vyhľadávať. Nasledujúcu tabuľku možete vnímať tie…
Škorica nielen ako tukožrút
Všeobecne sa o škorici traduje, že je skvelý tukožrúť. Pravdou však je, že škorica patrí najmä medzi výborné regulátory cukru…
Zbavte sa závislosti na konzumácii a užite si posledné dni leta
Ak chcete po lete zhodiť kilá, nedietujte. Ani sa nezabíjajte agresívnymi výkonmi. Väčšina diet a hecov nefunguje práve preto, že…
Príčiny priberania trochu inak
Alebo kde to všetko začína. Kuriózne aj obava s nadváhy môže byť príčinou našej nadváhy. Že ako…
3 druhy priateľstva
Ak máte nadváhu, ľudí okolo seba môžete rozdeliť do 3 skupín: Kamaráti, čo nám láskavo hovoria: “Ty moje…
Spočítaj si svoj bazálny metabolizmus
Už sa vám stalo, že ste športovali a pritom priberali? Pred týždňom sme si s Milanom odbehli 15 kiláčikov okolo Štrkoveck…
Môj májový plán
Cez máj chcem zhodiť 4 kg. Potrebujem dobrý májový plán. Prečo ho potrebujem: Musím si priznať, že v poslednom obdob…