Ako zvládnuť stres? Naučte sa ho vypnúť skôr, než vypne on vás
Cítite napätie? Naučte sa, ako zvládnuť stres pomocou psychoterapeutických techník, stravy a pohybu. Praktické tipy pre váš mentálny reštart.
Stres
Články na tému stres a relax. Dnešná doba je stále rýchlejšia. Prináša stále viac stresu. Ako relaxovať aj uvoľniť sa v práci a po práci? Akými spôsobmi sa upokojiť od stresu?
Pre fyzické, ale aj psychické zdravie je veľmi dôležitý aktívny pohyb. Beh, turistika, chôdza, hory, bicykel ale j plávanie. Najmä pri sedavom spôsobe života je šport tá najlepšia investícia do svojho zdravia.
Slnko a pohyb eliminuje stres.
Hodina vlka, nespavosť: prečo sa budíme o 4:00 ráno a čo s tým
Tiež ju uctievate? Hodina vlka nás budí o 4:00 ráno aj bez pozvania. Prečo vzniká nespavosť a ako ju zvládnuť s humorom, iróniou a nočnou filozofiou?
10000 krokov denne: Svetová jednotka medzi pohybmi, ktoré nič nestoja
Prejdite svojich 10000 krokov denne. Svet si možno nevšimne, ale vaše telo áno. Aké benefity a riziká chôdze vám chôdza prináša?
1000 podôb ticha alebo prečo chodím na túry sám
Keď zvládnem vrchol, vyburcujem endorfíny, spokojný sám so sebou, sadnem si na kmeň a pozerám doďaleka, objavujem 1000 podôb ticha.
Africké bubny: Djembe rozhovor s Jánom Petrovičom o svete bubnov
Africké bubny: Djembe rozhovor s Jánom Petrovičom a svete bubnov. Bubny sú rôzne, boli vo všetkých kultúrach sveta a sú aj dosť odlišné.v
10 tipov, ako predísť partnerským hádkam a zlepšiť komunikáciu
Ako predísť partnerským hádkam? Nie je možné úplne sa vyhnúť hádkam, ale môžete ich znížiť tým, že budete k partnerovi pristupovať s úctou.
Zopár účinných techník ako rýchlo zaspať
Skúšanie týchto techník vám môže pomôcť zaspať rýchlejšie a dosiahnuť lepší spánok. Dbajte však predovšetkým o dlhodobú spánkovú hygienu.
Ako zaspať a udržať si kvalitný spánok: Kompletný sprievodca nočným reštartom
Bojujete s nespavosťou? Zistite, ako si nastaviť spánkovú hygienu a prečo vypnúť mobil. Tu sú tipy, ako zaspať a udržať si kvalitný spánok.