Ako nepribrať cez Vianoce: Manuál prežitia sviatkov aj novoročného stresu
Praktické rady, ako nepribrať cez Vianoce, zvládnuť sviatočné nástrahy a udržať si pôvodnú váhu bez diét či januárového fitness šialenstva.
Zdravie
Tvoj motor potrebuje údržbu, nie výhovorky. Zdravie vnímame cez osobnú skúsenosť a overené fakty, nie cez prázdne sľuby. Či už si senior, riešiš stres, nadváhu, krvný tlak, kondíciu alebo nejakú závislosť a hľadáš cestu k lepšiemu ja, v tejto sekcii nájdeš konkrétne kroky pre zlepšenie. Sleduj svoje čísla, počúvaj svoje telo a poď na tom zamakať spolu s nami cez Kardionápravník (prebieha už 11. ročník) – udržateľne a bez zbytočnej chémie a fejkových zázrakov.
Marginálna závisť: naozaj nám stačí, že sused sa má horšie?
Marginálna závisť je tichý slovenský paradox: nemusíme sa mať lepšie, stačí, že sused sa má horšie. Prečo nás to ničí?
Hodina vlka, nespavosť: prečo sa budíme o 4:00 ráno a čo s tým
Tiež ju uctievate? Hodina vlka nás budí o 4:00 ráno aj bez pozvania. Prečo vzniká nespavosť a ako ju zvládnuť s humorom, iróniou a nočnou filozofiou?
Čo ovplyvňuje obezitu: alebo prečo rastie brucho, aj keď „takmer nič nejete“
Čo ovplyvňuje obezitu? Veľa vecí, ktoré viete ovplyvniť. Každá z nich je malý krok. Ak ich začnete meniť, výsledky sa čoskoro dostavia.
10000 krokov denne: Svetová jednotka medzi pohybmi, ktoré nič nestoja
Prejdite svojich 10000 krokov denne. Svet si možno nevšimne, ale vaše telo áno. Aké benefity a riziká chôdze vám chôdza prináša?
Vianoce a nadváha: Desatoro dôvodov prečo človek v zime priberá
Zima a nadváha: Prečo človek priberá najviac pred zimou? Pred zimou majú ľudia tendenciu priberať z rôznych dôvodov. Tu sú hlavné príčiny
Zimné riziká nadváhy – prečo sa zrazu cítime ako ľadové medvede na dovolenke
Aké sú zimné riziká nadváhy? Ľudia s nadváhou môžu byť náchylnejší na mnohé ochorenia od kĺbov, cez srdcovocievne príhody až po depresiu.
Sedem tipov, ako si udržať nadváhu pod kontrolou aj v predvianočnom období
Pred zimou a počas Vianoc máme mnohí tendenciu priberať. Menej slnka ovplyvňuje hladinu serotonínu a…