6 dní Faro beaches, 100 km running trails

Veľa šťastia a splnených cieľov v roku 2017.

Začať by sme mali ako každý rok. Predsavzatím, že dáme dole to, čo sme cez vianoce nabrali. Mne sa však tento rok cez vianoce naopak podarilo zhodiť. A tak mám pre vás jedno prianie. 

Prajem vám čím menej predsavzatí. 

Ak niečo chcete, jednoducho to spravte. 🙂

Skupina v kardio nápravníku zvládla za jeden mesiac temer 12000 km. Neuveriteľné, čistý sen, ako môžu ľudia na sebe máknuť, keď cítia podporu a motiváciu druhých. Verím, že aj vy ste sa zapojili. Stačila iba ochota začať.

Mali by sme na nový rok hovoriť o diétach. Ale načo. Internet bude zaručene ponúkať stovky zázračných diét, rád a doplnkov. Tloušťíci a ľudia so slabšou vôľou sú proste dobrý biznis. Radi za zázraky zaplatia. Keď som pred pár dňami na Železnej studničke bežal s kamarátom pod lanovkou preberali sme to. 

“Obmedz chlieb a múčne, vyraď sladkosti a jeden deň v týždni ostaň pôstne na vode a čajoch.”

Ak sa k tomu začneš pravidelne hýbať, nebudeš vedieť, čo je to nadváha. 

Ak by sme chceli byť sofistikovanejší, budeme navyše pravidelne piť vodu, vyhneme sa stresom, doprajeme si kvalitný spánok a zaradíme viac zeleniny a ovocia. A rozhýbeme sa. Áno, takto málo stačí v prípade, že máme dostatočne pevnú vôľu. Tak vám ešte raz prajem: 

Ak niečo chcete, jednoducho to spravte. Neklamte sa a nesnívajte o zázrakoch. Je to len o pevnej vôli a výhovorkách.

Prežite aktívny týždeň.

A o tých sladkostiach, tú poznáte. 🙂

[pt_view id=”b631d8cda4″]
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

7 kopcov 3 jazerá 2021

ZSSK restart challenge. Zverejnili sme ciele pre 6. ročník turistickej výzvy pre turistov, cyklistov a rodiny s deťmi.
CIELE

Rozhýbte sa s nami

Kardionápravník 2021 Zimná Séria

Kardionápravník 2021

Kardio nápravník 2021 ŠTartujeme zimnou sériou Jubilejný 5. ročník výzvy Kardionápravník práve štartuje Zimnou sériou. Po svojich, na lyžiach alebo na bicykli. Dáme opäť cez zimu obvod zemegule?

VIAC »
7 kopcov 3 jazerá 2021 propozície

7 kopcov 3 jazerá 2021

7 kopcov 3 jazerá 2021 ZSSK restart challenge 7 kopcov 3 jazerá je celoročná turistická výzva pre turistov, cykloturistov a rodiny s deťmi. Každý rok vyhlasujeme 10 turistických

VIAC »
Ďalšie články autora

Radi by ste niečo doplnili? Prihláste sa mailom alebo FB kontom.