Jedna vec, ktorú majú všetci ľudia spoločnú je že každý z nás chce byť šťastný. Ale štastie pochádza z vďačnosti. Inšpirujúca prednáška o schopnosti spomaliť, pozerať kam kráčate. Chcete byť šťastní? Buďte vďační
Všetci chceme byť šťastní – to je spoločným menovateľom každého človeka na planéte. Väčšina z nás si však myslí, že vďačnosť príde až vtedy, keď budeme šťastní. Brat David Steindl-Rast, mních a svetový učiteľ vďačnosti, tento pohľad otáča: „Ak si myslíte, že šťastie vás urobí vďačnými, mýlite sa. Je to vďačnosť, čo vás urobí šťastnými.“
Rozdiel medzi mať všetko a byť šťastný
Poznáte ľudí, ktorí majú všetko, čo by im mali iní závidieť – zdravie, peniaze, úspech – a predsa nie sú šťastní? Stále chcú viac. A potom sú tu ľudia, ktorých postihlo obrovské nešťastie, no vyžaruje z nich hlboký pokoj a radosť. Rozdielom je vďačnosť.
- Vďačnosť nie je reakcia na to, že sa nám darí.
- Vďačnosť je postoj k tomu, že nám bol darovaný prítomný moment.
Prítomný okamih ako najväčší dar
Každá sekunda nášho života je dar. Nezaslúžili sme si ju, nekúpili sme si ju a nemáme istotu, že príde ďalšia. Steindl-Rast hovorí, že kľúčom ku šťastiu je uvedomiť si túto príležitosť.
- Nemusíme byť vďační za vojnu, násilie alebo chorobu.
- Môžeme však byť vďační v každej chvíli za príležitosť zareagovať – učiť sa trpezlivosti, postaviť sa za pravdu alebo nájsť silu v ťažkej situácii.
Nie šťastie nás robí vďačnými, ale vďačnosť nás robí šťastnými
Metóda „Stop – Pozri sa – Choď“
Ako žiť vďačne v hlučnom a uponáhľanom svete? Je to jednoduché ako učenie detí prechádzať cez cestu:
- ZASTAV SA: Sme stále v behu. Ak sa nezastavíme, premeškáme príležitosť. Musíme si do života postaviť „značky Stop“ – ticho, hlboký nádych, moment znehybnenia.
- POZRI SA: Otvorte všetky zmysly. Vnímajte tečúcu vodu (v Afrike vzácnosť), svetlo, vôňu lesa, tvár priateľa. Odkryte bohatstvo, ktoré je vám dávané zadarmo.
- CHOĎ: Využite príležitosť. Ak vidíte šancu pomôcť, urobte to. Ak vidíte dôvod na radosť, radujte sa. Buďte tvoriví.
Vďačnosť ako tichá revolúcia
Vďačný človek sa nebojí. A kto sa nebojí, nepácha násilie. Vďačnosť mení našu psychológiu z pocitu nedostatku (stále mi niečo chýba) na pocit dostatku (mám toho dosť na to, aby som sa podelil).
- Budúcnosť sveta nie je v mocenských pyramídach, ale v sieti vďačných ľudí, ktorí si navzájom prejavujú rešpekt.
Reštart lekcia: Vďačnosť v praxi
- Nalepte si lístky: Podobne ako autor, nalepte si na kávovar, zrkadlo alebo palubnú dosku auta malý nápis „Ďakujem“. Nech vás to zastaví v rannom strese.
- Denník vďačnosti: Pred spaním si napíšte tri veci, za ktoré ste vďační. Nie veľké víťazstvá, ale malé detaily dňa.
- Vnímajte cestu, nie cieľ: Keď bežíte alebo kráčate v horách, nezameriavajte sa len na cieľ (vrchol, spálené kalórie). Zastavte sa, rozhliadnite sa a poďakujte za to, že vaše nohy vás tam vyniesli.
Náš postreh: Vďačnosť je najlacnejší a najúčinnejší nástroj na odbúranie stresu. V momente, keď sa úprimne poďakujete za to, čo máte, váš mozog prestane produkovať stresové hormóny a začne vyrábať tie „šťastné“. Vyskúšajte to hneď teraz.
