Hodina vlka, tiež ju uctievate? Je ten zvláštny moment, keď sa o 4:00 ráno zobudíš do tmy, zatiaľ čo ostatní spia ako zakliati. Ak v tej chvíli premýšľaš, či si jediný, nie si – tento „elitný klub“ má početné členstvo, aj keď žiadny z nás oň nestál.
Keď noc stíchne až príliš
Ako je možné, že práve táto chvíľa má takú moc nad naším spánkom? Odborníci tvrdia, že ide o prirodzený biorytmus. Melatonín, náš nočný parťák, okolo tretej klesá a telo sa prebudí skôr, ako si to stihne rozmyslieť. A tak tam ležíš v tme, analyzuješ minulosť, budúcnosť aj zmysel vesmíru. Všetko, len nie spánok.
Moja skúsenosť: keď ani ovečky nepomáhajú
Aj ja som sa nechal vtiahnuť do tohto nočného divadla. Skúšal som ovečky, dýchanie, relaxácie, dokonca aj drahé „čarovné“ kvapky. Výsledok? Presťahoval som sa do vedľajšej izby, aby som nerušil Becky (mojho psa) ani manželku – a začal som rušiť sám seba. A niekde v tej polotme, pri myšlienke na slobodu single spáčov, vznikajú aj moje blogy. Niekto tvorí pri východe slnka, ja často pri odlive melatonínu. Spávať single má svoje čaro.
Prečo má single život v noci svoj zmysel
Tu sa zrodila moja teória: single život je pre nespavcov ekologicky aj psychicky udržateľný koncept.
Zober si to:
– nikto ti nekradne paplón,
– nikto neprdí,
– nikto netvrdí „ja nechrápem“,
– nikto ťa nepretláča telesnou silou na kraj matraca,
– a keď si o štvrtej pustíš dokument o alpských ľadovcoch, neprebudíš tým celú ulicu.
A vraj preto ešte stále existujú single ľudia – kvôli pokoju, tichu… a posteľovému územiu, ktoré by sa dalo merať v štvorcoch. Hodina vlka má svoje čaro.
Rady lekára na nespavosť
Humor ostáva humorom, ale dlhodobá nespavosť vie človeku rozhodiť zdravie aj náladu. Preto som šiel za lekárom. Čo hovorí o nespavosti a hodine vlka lekár? Ten odporučil:
- obmedziť elektroniku pred spaním,
- vytvoriť si pravidelný večerný rituál,
- vyhnúť sa spánku popoludní,
- zlepšiť stravu, večer studenú sprchu a hýbať sa.
Samé užitočné rady. 🙂
Hodina vlka: nenechaj sa rušiť spánkom
Či už ťa hodina vlka budí kvôli stresu, biorytmu alebo len zo zlomyseľnosti, verím, že tieto tipy ti pomôžu. A ak nie? No aspoň budeš mať v noci viac času na knihy, audiopríbehy a nočné filozofovanie o tom, prečo je posteľ pre jedného občas tá najväčšia životná výhra.
