oto je jedna z najzábavnejších a zároveň najpraktickejších prednášok o psychológii úspechu. Shawn Achor (psychológ z Harvardu) v nej búra mýtus, že úspech nám prinesie šťastie. Tvrdí, že je to presne naopak.
Väčšina z nás žije v presvedčení: „Ak budem tvrdo pracovať, budem úspešný. A keď budem úspešný, potom budem konečne šťastný.“ Shawn Achor však dokazuje, že tento vzorec je vedecky chybný a obrátený naruby. Naše mozgy totiž fungujú v opačnom poradí.
Príbeh o jednorožcovi: Sila perspektívy
Shawn začína príbehom z detstva, kedy jeho sestra spadla z poschodovej postele. Aby zabránil jej plaču a hnevu rodičov, presvedčil ju, že dopadla na všetky štyri preto, lebo je výnimočný jednorožec. Sestra, fascinovaná svojou novou identitou, bolesť úplne ignorovala.
- Ponaučenie: Nie je to realita, čo nás formuje, ale šošovka, cez ktorú sa na svet pozeráme. Ak zmeníme šošovku, zmeníme nielen svoju úroveň šťastia, ale aj každý vzdelávací a pracovný výsledok.
Kult priemeru vs. pozitívne odchýlky
Tradičná psychológia sa zameriava na priemer a na to, ako opraviť ľudí, ktorí sú pod ním (depresie, poruchy). Achor však hovorí: Ak študujeme len priemer, zostaneme priemerní.
- Namiesto odstraňovania „čudákov“ (tých, ktorí sú nad krivkou v kreativite, energii či šťastí), by sme ich mali študovať. Cieľom nie je len dostať ľudí na priemernú úroveň, ale posunúť celú krivku priemeru nahor.
Chybný vzorec: Úspech → Šťastie
Tento model je nefunkčný, pretože zakaždým, keď dosiahneme úspech, náš mozog okamžite posunie cieľovú čiaru ďalej:
- Dostali ste dobré známky? Teraz musíte mať ešte lepšie.
- Dosiahli ste predajný cieľ? Šéf vám ho na ďalší mesiac zvýši.
- Ak je šťastie vždy na druhej strane úspechu, váš mozog sa k nemu nikdy nedostane. Šťastie ostáva za kognitívnym horizontom.
Výhoda šťastia (The Happiness Advantage)
Keď je váš mozog nastavený pozitívne, funguje výrazne lepšie, než keď je v stave negatívnom, neutrálnom alebo v strese.
- Vyššia inteligencia a kreativita: Dopamín, ktorý sa vyplavuje pri pocite šťastia, nielenže zlepšuje náladu, ale doslova zapína učebné centrá v mozgu.
- Lepšie výsledky: Pozitívne nastavený mozog je o 31 % produktívnejší, predajcovia majú o 37 % vyššie predaje a lekári stanovujú diagnózy o 19 % rýchlejšie a presnejšie.
Reštart tréning:
Ako „prekáblovať“ mozog za 2 minúty denne
Shawn Achor odporúča 5 jednoduchých aktivít. Ak ich budete robiť 21 dní po sebe, váš mozog si vytvorí návyk skenovať svet najprv kvôli pozitívam, nie negatívam:
- 3 vďačnosti: Každý deň si napíšte 3 nové veci, za ktoré ste vďační.
- Denník: Zapíšte si jeden pozitívny zážitok za posledných 24 hodín (mozog ho tak prežije znova).
- Cvičenie: Učí mozog, že na vašom správaní záleží.
- Meditácia: Pomáha prekonať „kultúrne ADHD“ a sústrediť sa na jednu úlohu.
- Náhodné skutky láskavosti: Napíšte jeden krátky e-mail (alebo správu), v ktorom niekoho pochválite alebo mu poďakujete.
