Manuál: Ako schudnúť 5 kg tuku (a nie svalov) bez jojo efektu
Praktický návod, ako schudnúť 5 kg zdravo a natrvalo. Zistite, ako sa zbaviť tuku na bruchu, prečo vyradiť cukry a ako vám v chudnutí pomôže obyčajná chôdza.
nadváha redakčné články
Rady a tipy pre redukciu nadváhy. Zdravotné riziká obezity a ako im predchádzať.
Ako nepribrať cez Vianoce: Manuál prežitia sviatkov aj novoročného stresu
Praktické rady, ako nepribrať cez Vianoce, zvládnuť sviatočné nástrahy a udržať si pôvodnú váhu bez diét či januárového fitness šialenstva.
Čo ovplyvňuje obezitu: alebo prečo rastie brucho, aj keď „takmer nič nejete“
Čo ovplyvňuje obezitu? Veľa vecí, ktoré viete ovplyvniť. Každá z nich je malý krok. Ak ich začnete meniť, výsledky sa čoskoro dostavia.
10000 krokov denne: Svetová jednotka medzi pohybmi, ktoré nič nestoja
Prejdite svojich 10000 krokov denne. Svet si možno nevšimne, ale vaše telo áno. Aké benefity a riziká chôdze vám chôdza prináša?
Zimné riziká nadváhy – prečo sa zrazu cítime ako ľadové medvede na dovolenke
Aké sú zimné riziká nadváhy? Ľudia s nadváhou môžu byť náchylnejší na mnohé ochorenia od kĺbov, cez srdcovocievne príhody až po depresiu.
Gratinované zemiaky, ich chute a najlepšie recepty
Gratinované zemiaky sú jedným z tých jedál, ktoré sú krémové, chrumkavé a chutné. Pozri si zdravotné výhody zemiakov a najlepšie recepty.
Nedietujte, zbavte sa závislosti na jedle
Ak sa nehýbeme, znamená to, že sme leniví. Ak sa prejedáme, zákonite priberieme. Nedietujte, zbavte sa závislosti na jedle
Reštart01 Rozhodnutie zhodiť kilo za týždeň
Prvý týždeň sa stačí iba zamyslieť a znížiť trochu kŕmne dávky. Zvyknime si po 17,00 nejesť a obnedziť chlieb. Pridať pohyb.