


Reštart01 rozhodnutie dať kilo týždenne dole

Šalátové inšpirácie na večeru

18 najlepších zdrojov bielkovín pre vegánov a vegetariánov

Jesť pomaly znamená skonzumovať menej

14 dôvodov prečo ženy priberajú

Bielkoviny a ich význam pri chudnutí
Ak navštívite ktorékoľvek fitko či aktívneho športovca, veľmi častá debata nebude o kráse a výkonoch, ale o prísune proteínov. Inými slovami bielkovín. Proteínové tabletky, proteínové nápoje, proteínové tyčinky, proteínové prípravky…. Dnes proteínové doplnky fičia vo fitness priemysle aj na pultoch…

10 dôvodov prečo muži priberajú

Ako vplýva cukor na Vašu nadváhu

Dobré a zlé jedlá prehľadná tabuľka čo jesť pri nadváhe

Prečo sa nedá schudnúť?

Ako najefektívnejšie spaľovať tuky?
Snáď najlepšia zásada ako udržať váhu v normále je vyrovnať príjem a výdaj. Ak ste ale cez sviatky čo to pribrali a dostali ste povianočný športový ošiaľ, tak doplňujeme zopár užitočných informácií k téme pohyb a zhodenie prebytočných kíl. Ako…

Jablko či hruška? Formy postavy určujú typ obezity

Glykemický index potravín

Ako na tepové frekvencie?
Najčastejšou otázkou v súvislosti s chudnutím a pohybom je: „Ako začať?“ Väčšina chce športovať: Pravidelne sa stretávam tiež s ľuďmi, ktorých pochytí chudnúci amok a začnú navštevovať posilňovne a dvíhať činky. Čo najťažšie, najintenzívnejšie, ako sa len dá. Alebo navštevovať…