Happy hour challenge, jar prišla k nám
Zavádzame novú mernú jednotku. HAPPY HOUR. Predstavuje akúkoľvek kardioaktivitu, ktorá trvá nepretržite minimálne 50 minút. Pravidlá...
Kardionápravník
5 miliónov krokov alebo VVV virtuálna víkendová výzva Kardionápravníka
Veni vidi vici alebo Virtuálna víkendová výzva dať spolu 5 miliónov krokov. Rozhýbeme aj teba. Po svojich alebo na bicykli.
Kardionápravník 2020 celoročné vyhodnotenie
Rozhýb sa s nami. nakazíme ťa endorfínmi, pohybom a zdravým životným štýlom
Najčastejšie chyby bežcov začiatočníkov a špecifiká behania v chlade
Medzi najčastejšie chyby v začiatkoch je podľahnutie eufórii a nesystematické a prirýchle navyšovanie bežeckých objemov.
Chcem začať behať. Čo by som si mal uvedomiť ako prvé?
Beh je vhodný pre každého. Najdôležitejšia je konzistentnosť. Vydržať. Počúvať svoje telo a pokiaľ je toho priveľa, nebáť sa trochu ubrať.
Ranná rozcvička je pre telo rovnako dôležitá ako raňajky.
Každého, kto sa zapojí a do konca roka dá denne každé ráno malú rozcvičku odmeníme odznakom Zimné kardio vtáča. Reštartni sa. Začni.
Vážne zamyslenia z Štitárskej rozhľadne
Niekto rieši malú návštevnosť, plače nad slabými výsledkami cestovného ruchu, iný rieši nedostatok eurofondov pri výstavbe turistických atrakcií a rozhľadní. V Horných Štitároch sa tiež zamýšľame.
Letná banícka fuška štartuje už 9. augusta
Letná banícka fuška je 3. bežeckým run podujatím série 4 Podoby Rákoša, ktoré sa koná v Rožňave. Behá sa na kopci Rákoš, ktorý sa nachádza v bezprostrednej blízkosti Rožňavy a poskytuje mnohé príťažlivé bežecké trasy.