Ako zvládnuť stres? Naučte sa ho vypnúť skôr, než vypne on vás
Cítite napätie? Naučte sa, ako zvládnuť stres pomocou psychoterapeutických techník, stravy a pohybu. Praktické tipy pre váš mentálny reštart.
Zdravie
Barlo-running a lekcie z pokory: Keď ťa život pošle na gauč
Viete čo je Barlo-running? Niekedy nás život zastaví skôr, než to stihneme urobiť sami. Pri…
Manuál: Ako schudnúť 5 kg tuku (a nie svalov) bez jojo efektu
Praktický návod, ako schudnúť 5 kg zdravo a natrvalo. Zistite, ako sa zbaviť tuku na bruchu, prečo vyradiť cukry a ako vám v chudnutí pomôže obyčajná chôdza.
Závislosti: Ako nás ovládajú alkohol, cukor, technológie, práca a ostatné drogy dneška
Poznáte skryté závislosti, ktoré brzdia váš progres. Od drog, alkoholu až po technológie. Ako ich poraziť a úspešne reštartovať svoj život?
Ako nepribrať cez Vianoce: Manuál prežitia sviatkov aj novoročného stresu
Praktické rady, ako nepribrať cez Vianoce, zvládnuť sviatočné nástrahy a udržať si pôvodnú váhu bez diét či januárového fitness šialenstva.
Marginálna závisť: naozaj nám stačí, že sused sa má horšie?
Marginálna závisť je tichý slovenský paradox: nemusíme sa mať lepšie, stačí, že sused sa má horšie. Prečo nás to ničí?
Hodina vlka, nespavosť: prečo sa budíme o 4:00 ráno a čo s tým
Tiež ju uctievate? Hodina vlka nás budí o 4:00 ráno aj bez pozvania. Prečo vzniká nespavosť a ako ju zvládnuť s humorom, iróniou a nočnou filozofiou?
Čo ovplyvňuje obezitu: alebo prečo rastie brucho, aj keď „takmer nič nejete“
Čo ovplyvňuje obezitu? Veľa vecí, ktoré viete ovplyvniť. Každá z nich je malý krok. Ak ich začnete meniť, výsledky sa čoskoro dostavia.