
Športová prevencia
Športová prevencia nie je zbytočnosť. Aforizmus „Športom k trvalej invalidite“ platí najmä v dnešnej premotivovanej dobe, kde každý chce stáť na stupni víťazov, dokázať viac, premôcť sa. Šport bez uvoľnenia a rehabilitácie na hrane možností však prináša i rizikové faktory z preťaženia a úrazov.
Práve tomusa venuje rubrika športovej prevencie.


Dokážete stáť 20 sekúnd na jednej nohe?

Ako rok pandémie ovplyvnil našu fyzickú aktivitu?

Ranná rozcvička je pre telo rovnako dôležitá ako raňajky.

Základný strečing pre cyklistov
Cyklistiku určite nemožno z hľadiska posedu a jednostranného zaťaženia považovať za celotelovo vyvážený šport. Je…

Bežec a výživa. Na čo by bežec nemal zabudnúť. Richard Zvolánek
Meno Richard Zvolánek je u nás známe v ultra bežeckej scéne aj vďaka jeho spôsobu…

Bolesť chrbta – ako jej efektívne predchádzať

SM Systém – technika cvičenia základných cvikov
Doktor Smíšek ukazuje správnu techniku základných cvikov SM Systému (SPS metóda) a ukazuje správnu techniku…

Ľadové cencúle a otužovanie: 7 otázok pre Doda Šimončiča
Týmto článkom otvárame úplne novú rubriku, v ktorej vám chceme predstaviť zaujímavých ľudí, ich skupiny,…

Gaučujem, ešte žijem
V májových dňoch som sa stal terčom blbých poznámok mojich známych a kamarátov, že som akosi…

Prevencia a starosť o kĺby po pätdesiatke a v seniorskom veku

Na svoj vek nadmerne zaťažuješ kĺby. Skús Inovo5.
„Na svoj vek nadmerne zaťažuješ kĺby.“ Takúto radu som dostal od kamaráta ortopéda, keď ma…

Spíte v týchto letných horúčavách dobre?
Vždy keď príde leto, pravidelne som do polnoci hore a v Bratislave vstávam zvyčajne už…

Prehriatie a dehydratácia organizmu v letnom období
V teple sa tažko behá. Preto rád behávam v zime. Tieto 38 stupňové horúčavy nám…

Ako na tepové frekvencie?
Najčastejšou otázkou v súvislosti s chudnutím a pohybom je: „Ako začať?“ Väčšina chce športovať: Pravidelne…

Ako na rozodrané krvácajúce bradavky?
Najmä v zimných mesiacoch sa stretávam s tým, že mi pri dlhšom behu krvácajú bradavky.…

Predstavme si CHIA semená

Strečing pre bežcov
Keď sme si predstavili tréningový plán, viacerí ste sa pýtali, čo je to ten strečing…