Reštart hlavy: Prečo nestačí vymeniť diétu, ale musíš zmeniť seba?

Väčšina z nás to pozná. Ten moment, keď si povieme: „Dosť. Od pondelka/mesiaca/roka to bude inak.“ Plánujeme, ako schudneme 5, 10 či 20 kíl, a v hlave už vidíme svoju novú verziu v plavkách. Lenže skutočná zmena sa nedeje na váhe, ale v hlave. potrebuješ reštart hlavy.

Ten pocit ťažoby má zvyčajne dve podoby. Prvá je fyzická – keď po pár dňoch hodovania nezapneme obľúbené gate a pri pohľade na váhu nás obchádzajú mrákoty. Druhá je hlbšia, melancholická. Prichádza po dňoch plných ľudí a ruchu, keď zrazu ostávame sami so svojimi myšlienkami a prázdnou špajzou. Vtedy bilancujeme a zisťujeme, že žiadna ďalšia diéta nás nezachráni.

Recept na „reštart hlavy“

V takýchto chvíľach existuje len jeden overený recept: pohyb vonku. Môžete sa ďalej dokrmovať zvyškami z chladničky, môžete čučať na telku alebo ísť do podniku na panáka. Nič z toho však nemá na endorfíny z aktívneho pohybu.

Ak sa – podobne ako ja – vyberiete podvečer na prechádzku do hmlistého parku plného strašidelných stromov a pustíte si do slúchadiel podmanivú hudbu, prídete na celkom nové myšlienky. V tom tichu a samote, kde za každým tieňom hľadáte skrytého trolla, zrazu prídete pohybu na chuť. Pochopíte, že víťazstvo nad sebou samým sa nerodí v tabuľkách kalórií, ale v krokoch, ktoré urobíte, keď sa vám najmenej chce.

Víťazstvo máme v hlave

Mnohí z nás si dávajú tie najvážnejšie predsavzatia. Presviedčame sa, ako prijmeme drastické diéty a ako radikálne začneme športovať. Väčšine z nás to aj vydrží… ale zvyčajne len pár týždňov.

Ak doteraz žiadna diéta nezabrala, logicky vám nepomôže ani tá ďalšia. Problém nie je v jedálničku, ale v nastavení.

Nestačí vymeniť diétu. Musíš zmeniť seba.

Skutočná zmena nie je planý výstrel

Prajem vám, aby vaše rozhodnutie pre zdravší život nebol len planý výstrel do tmy, ale skutočná zmena v hlave. Nečakajte na magický dátum v kalendári. Ten moment, kedy sa rozhodnete pre seba niečo urobiť, je tu práve teraz – v tichu jednej obyčajnej prechádzky.

Zmeňte svoj postoj k pohybu. reštart hlavy je základ. Nehľadajte v ňom trest za jedlo, ale cestu k novej slobode. Lebo keď sa zmení vaša hlava, telo ju bude nasledovať celkom prirodzene.

• Pridajte sa k nám v kardionápravníku. Rozhýbeme vás.
• Ak myslíte dlhodobo, prečítajte si prvých 7 krokov k reštartu.
• A ak ste nedočkaví, skúste náš jednoduchý návod ako schudnúť 5 kg.