Na Reštartnisa veríme, že vzdelávanie je prvým krokom k zmene. Séria „TED Talks pre zdravie“ prináša svetové kapacity, ktoré v 15 minútach vysvetľujú to, čo nám v škole nepovedali. Tu sú videá so slovenskými titulkami, ktoré zásadne menia pohľad na prevenciu, stravu a fungovanie nášho tela.
🧠 Lisa Genova: Čo môžete urobiť pre prevenciu Alzheimerovej choroby?
Mnohí sa obávajú straty pamäti v starobe ako nezvratného osudu. Neurovedkyňa Lisa Genova však šokuje zistením, že DNA nie je náš osud. Ukazuje, ako sa v mozgu tvoria „vedľajšie cesty“ vďaka našim návykom.
- Kľúčová myšlienka: Prevencia nie je o liekoch, ale o kvalitnom spánku, stredomorskej strave a neustálom učení sa nových vecí.
- Prečo si to pozrieť: Pochopíte, že každá zdravá voľba, ktorú urobíte dnes, je vkladom do vašej dôstojnej staroby.
- 👉 Zhrnutie: Lisa Genova O Alzheimer
🍭 Robert Lustig: Cukor – horká pravda
Dr. Robert Lustig rozoberá to, o čom píšeme v našom článku o [vplyve cukru na nadváhu]. Vysvetľuje, prečo fruktóza nie je len kalória, ale metabolický jed, ktorý priamo vyrába tuk v pečeni.
- Kľúčová myšlienka: Obezita nie je o nedostatku vôle, ale o biochemickej závislosti vyvolanej spracovanými potravinami.
- Prečo si to pozrieť: Toto video vám definitívne znechutí sladené nápoje a skrytý cukor v polotovaroch.
- 👉 Zhrnutie: Robert Lustig: Cukor – horká pravda
⚖️ Sandra Aamodt: Prečo diéty zvyčajne nefungujú?
Neurovedkyňa Sandra Aamodt vysvetľuje koncept „set pointu“ – váhy, ktorú sa náš mozog snaží urputne brániť. Akonáhle začnete drastickú diétu, mozog si myslí, že hladujete a prepne vás do režimu ukladania.
- Kľúčová myšlienka: Dlhodobý úspech nie je v hladovke, ale v „vedomom jedení“ (mindful eating) a stabilizácii životného štýlu bez extrémov.
- Prečo si to pozrieť: Ak ste sa niekedy trápili s jojo efektom, toto video vám vysvetlí, že to nebola vaša chyba, ale obranný mechanizmus vášho mozgu.
- 👉 Zhrnutie: Sandra Aamodt: Prečo diéty nefugujú
