Pes ako antidepresívum: Prečo vám štvornohý parťák pomôže s reštartom?

Hovorí sa, že pes je najlepší priateľ človeka. Vedecké štúdie však naznačujú viac – je to váš osobný terapeut, ktorý vám pomôže vypnúť hlavu a konečne sa poriadne vyspať. Ak hľadáte spôsob, ako znížiť hladinu stresového hormónu kortizol, odpoveď možno leží pri vašich nohách.

Vplyv psa na stres

Tu je 6 dôvodov, prečo je blízkosť psa kľúčová pre vašu regeneráciu:

1. Vedecky dokázané uvoľnenie: Kontakt so psom stimuluje vyplavovanie oxytocínu (hormónu lásky) a znižuje krvný tlak. Je to najrýchlejšia cesta, ako po ťažkom dni prepnúť telo z režimu „boj“ do režimu „relax“.
2. Láska bez receptu: Psia oddanosť funguje ako okamžité antidepresívum. Pes nerieši vaše pracovné maily ani termíny, žije prítomným okamihom – a učí to aj vás.
3. Pocit absolútneho bezpečia: Podvedomie vníma prítomnosť psa ako ochranu. Keď viete, že váš parťák „stráži“, váš spánok je hlbší a kvalitnejší.
4. Prirodzený termofor: Najmä počas chladných nocí je pes ideálnym zdrojom tepla. Je to ekologické a príjemné kúrenie, ktoré navyše tlmene oddychuje, čo pôsobí upokojujúco.
5. Vzájomné puto: Pes si užíva každú chvíľku vašej blízkosti. Táto obojstranná spokojnosť vytvára v spálni atmosféru pokoja, ktorá je pre kvalitný reštart nevyhnutná.
6. Pes vás rozhýbe: Psa treba pravidelne venčiť, pes nepočká, je to teda ideálny parťák na rozhýbanie aj tých najlenivejších.

Pes ako antidepresívum

Nemusí vám hneď skákať do vankúšov, ale jeho prítomnosť vo vašej bízkosti mení kvalitu vášho života a odpočinku. Skúste to a uvidíte, že ranné vstávanie bude o niečo ľahšie.

Cítite sa preťažení? Vyhoretí? Máte nadváhu? Možno sa len málo hýbete. Prečítajte si náš manuál Prvých 7 krokov k reštartu.

---