Kardionápravník 2021 celoročné vyhodnotenie
Rozhýb sa s nami. Nakazíme ťa endorfínmi, pohybom a zdravým životným štýlom. Beh, nordic walking, cyklistika, mtb, chôdza. Výsledky 2021.
Kardionápravník
Beh, nordic walking chôdza, turistika, cyklistika. Nakazíme ťa endorfínmi a dobrou náladou. Rozhýb sa s nami. Prebieha 5. ročník. Zapoj sa.
Michaela Ďalogová: Ako sa zo žienky gaučovej stala žienka túlavá
Kde bolo, tam bolo za 7 kopcami a 3 jazerami, bola jedna žienka gaučová. Žibot jej zmenila až turistika, nordic walking a spoznávanie Slovenska.
Nataša Danečková: o mojej športe mladosti hovorí škvárou tetované koleno
Žiadny šport mi nebol cudzí a preto som všetko smerovala k tomu, čo sa ale nestalo. Aby sa zo mňa stala športová redaktorka.
Ján Boďo: treba milovať, piť a žiť, veď nebudeme večne žiť.
Behali sme za loptou, naháňali sme ráfik kolesa od bicykla po poľných cestách. polozil snáď všetky hory, pochodil všetky doliny, ...
Seadova rockovo bubenícka pondelkovina
Ja: “Peťooo, zaplatil som za jesennú časť” Petere: “haha budúci týždeň pripravíš motivačný príhovor bubeníka.”…
Šport mi pomáhal zvládať ťažké úlohy a stres: Izabela Rafanidesová
Pondelkový motivačný príhovor kardionápravníka pripravila Izabela Rafanidesová cyklistka a skialpinistka ktorá je dlhoročnou členkou restartnisa.
Aj s bruchom sa dá :-) Pondelkový motivačný príhovor Jany Čičelovej
Aj keď si ráno pospíme, vždy stihneme prechádzku, alebo bike. Je to aj vďaka tejto úžasnej skupine, kde sa všetci spolu navzájom podporujeme.
Vyznanie horám: Ivana Viskupová
Vyznanie horám, ten pocit pokory, radosti, slobody, poznáte sami. Mňa to robí lepším človekom. Je to mojou súčasťou.
Postkrémešový motivačný príhovor Petra Petra
Budem rád, ak si dáte teraz nejaký cieľ alebo výzvu do konca septembra alebo roka. Mojou bude tráviť aspoň jednu hodinu denne (v prírode!
Erik Hübner: Kardionápravník, divotvorné zoskupenie kardiochirurgov?
Kardionápravník. Mali ste vidieť ten výraz moderátora, keď mu dcéra takto odpovedala na otázku, aký klub reprezentovala v bežeckej súťaži.
Príjemný štart do prvého septembrového týždňa jesennej série
pokiaľ možno veselý a endorfínmi nabitý týždeň priatelia.
Happy hour daždivá kardio hodinka s platničkovým poučením
Najhoršie je obuť sa a obliecť. Zobrať Paličky. Potom to už ide samo. Májové prechádzky v daždi majú potenicál vždy prekvapiť.
Happy hour challenge, jar prišla k nám
Zavádzame novú mernú jednotku. HAPPY HOUR. Predstavuje akúkoľvek kardioaktivitu, ktorá trvá nepretržite minimálne 50 minút. Pravidlá...
5 miliónov krokov alebo VVV virtuálna víkendová výzva Kardionápravníka
Veni vidi vici alebo Virtuálna víkendová výzva dať spolu 5 miliónov krokov. Rozhýbeme aj teba. Po svojich alebo na bicykli.
Kardionápravník 2020 celoročné vyhodnotenie
Rozhýb sa s nami. nakazíme ťa endorfínmi, pohybom a zdravým životným štýlom
Najčastejšie chyby bežcov začiatočníkov a špecifiká behania v chlade
Medzi najčastejšie chyby v začiatkoch je podľahnutie eufórii a nesystematické a prirýchle navyšovanie bežeckých objemov.
Chcem začať behať. Čo by som si mal uvedomiť ako prvé?
Beh je vhodný pre každého. Najdôležitejšia je konzistentnosť. Vydržať. Počúvať svoje telo a pokiaľ je toho priveľa, nebáť sa trochu ubrať.
Ranná rozcvička je pre telo rovnako dôležitá ako raňajky.
Každého, kto sa zapojí a do konca roka dá denne každé ráno malú rozcvičku odmeníme odznakom Zimné kardio vtáča. Reštartni sa. Začni.