Nedávno ma opäť konfrontoval internetový „zázrak“. Tentokrát šlo o produkt, ktorý sľubuje koniec závislosti od alkoholu do dvoch týždňov. Stačí jesť pilulky, žiadne vedľajšie účinky, 96 % úspešnosť. Web pod hlavičkou pochybnej organizácie, nefunkčné linky, žiadne kontakty – len prísľub svetlej budúcnosti pre nešťastné ženy a rodiny v zúfalstve. Ako zvládnuť alkohol?
Zázračné barličky na závislosť neexistujú. Alkohol je komplexný nepriateľ a boj s ním sa nevyhráva v lekárni, ale v hlave.
Alkoholový kult v hlavnom vysielacom čase
Všimli ste si to? V našich končinách je alkohol v podstate štátom dotovaný kult. Vidieť v seriáli tackajúceho sa a breptavého človeka je vnímané ako skvelá zábava. Vinárstva a krčmy majú zelenú. Bodaj by nie – štát na spotrebných daniach zarába miliardy.
Z pohľadu systému je alkoholik ideálny poplatník: celý život pracuje ako mula, platí vysoké dane za svoje neresti a na „fajront“ života (penziu) sa radšej rýchlo odporúča. Prečo by to niekto narúšal?
Skúste si jednoduchý test
Aj ja mám alkohol rád. Dobré víno k večeri je fajn, ale hranica tolerancie je zradná a neustále sa posúva. Ak chcete vedieť, ako na tom ste, skúste si tento test:
- Zvládnete týždeň bez jedinej kvapky?
- Zvládnete mesiac?
Ak cítite nepokoj alebo hľadáte výhovorky, prečo „práve teraz nemôžete“, máte problém. Uvedomenie si reality je prvý a najťažší krok.
Cesta von nie je v pilulkách, ale v pohybe
Ovládnuť akúkoľvek závislosť – či už je to cukor, alkohol, cigarety, sociálne siete alebo workoholizmus – si vyžaduje totálny reštart systému. Mne osobne nepomohli barličky, ale:
- Bicykel a hory: Aktívny pohyb v prírode vyplavuje endorfíny, ktoré alkohol len chabo napodobňuje.
- Zmena prostredia: Niekedy musíte vymeniť „kamošov“, s ktorými vás spája len spoločný pohár.
- Hľadanie spúšťačov: Prečo pijem? Je to nuda, stres, alebo útek pred realitou?
Zázračná medicína na závislosť neexistuje. Existuje len vôľa, práca na sebe a ochota priznať si pravdu.
❓ FAQ: Alkohol a závislosť
Nie. Závislosť je psychický aj fyzický proces. Doplnky môžu maximálne fungovať ako placebo alebo mierna podpora regenerácie pečene, ale bez zmeny nastavenia mysle a návykov sú neúčinné.
Problém nastáva v momente, keď sa alkohol stáva mechanizmom na zvládanie emócií (stresu, smútku, nudy) alebo keď strácate kontrolu nad tým, kedy prestanete.
Pretože pitie je u nás sociálna norma. Človek, ktorý nepije, je často vnímaný ako „podozrivý“ alebo chorý. Odmietnuť pohárik si vyžaduje silnú integritu.
Ak si dokážete problém priznať, odporúčam obrátiť sa na odborníkov a nadácie, ktoré sa tejto téme venujú profesionálne, napríklad Nadácia Život bez závislosti.
