hypertenzia

Hypertenzia. Viete, ako poznáte, že máte vysoký krvný tlak? Niektorí hovoria, že stačí počuť tlkot srdca v ušiach, iní si myslia, že vás na to upozorní stekajúci pot na čele pri pohľade na účet za elektrinu. Ale skutočným indikátorom je, keď vám tlakomer dlhodobo ukazuje vysoké hodnoty a vy neviete čo s tým.

Nemusíte sa hneď presťahovať do jaskyne, ani odísť z práce od stresu a nepríjemného šéfa, dokonca ani sa vyhnúť svokre (aj keď to môže pomôcť). Ak je už zle, treba lekára. Často však pomôže prevencia, životospráva a zdravšia strava. A najmä, začať sa hýbať!

Ak máte vysoký krvný tlak, prevencia je kontinuálny proces, ktorý si vyžaduje zmeny v životnom štýle. Často súvisí so stresom a nadváhou. Obmedzte stres, alkohol, cigarety, zdravo sa stravujte, kontrolujte si hmotnosť, ale najmä pravidelne sa hýbte. Prečítajte si články v rubrike. Sledujte nás a skúste to s kardionápravníkom.

hypertenzia

Manoush Zomorodi: Celodenné sedenie zabíja, riešenie je prekvapivo jednoduché

Cítite sa po práci vyčerpaní? Zistite, ako krátke pohybové prestávky podľa Manoush Zomorodi znižujú krvný tlak, cukor a vracajú energiu späť do vášho dňa.

hypertenzia, Nadváha

Šport a cukrovka: Ako si užiť turistiku a beh bezpečne a bez strachu

Turistika, šport a diabetes. Výhody fyzickej aktivity pre ľudí s cukrovkou. Športy a aktivity vhodné pre ľudí s cukrovkou. Praktické rady.

hypertenzia, Nadváha, Senior

Prevencia infarktu myokardu: Máte svoje srdce pod kontrolou?

Infarkt nie je náhoda, ale výsledok rizikových faktorov. Zistite, prečo je prevencia kľúčová, ako škodí fajčenie a prečo "tichý zabijak" vysoký tlak netreba podceňovať.