Väčšina z nás si myslí, že má svoj smartfón pod kontrolou. Štatistiky však hovoria niečo iné. Ak je prvá vec, ktorú urobíte po prebudení, kontrola notifikácií, pravdepodobne patríte k 40 % populácie, u ktorej sa rozvinula závislosť od mobilu. Smartfón sa stal naším externým mozgom, ale za akú cenu?
Tu je zopár závažných faktov, ktoré nútia zamyslieť sa, či ovládate vy telefón, alebo on vás:
1. Strach z prázdneho vrecka (Nomofóbia)
Až 58 % mužov a 47 % žien trpí nomofóbiou – úzkostným stavom, keď zostanú bez mobilu. Pre mnohých je predstava týždňa bez telefónu stresujúcejšia než návšteva zubára.
72 % ľudí uvádza, že existuje len veľmi malá pravdepodobnosť, že sa niekedy vzdialia od mobilu na viac ako meter a pol. Väčšina ľudí zostáva blízko svojich technologických zariadení vrátane smartfónov. Ak sa vzdialia na viac ako meter a pol, začnú cítiť úzkosť. Za normálnych okolností si svoje telefóny držia stále pri sebe – buď v ruke alebo vo vrecku.
2. Intimita v ohrození
Dáta sú neúprosné: jeden z troch ľudí by sa radšej vzdal sexu než svojho smartfónu. Niektorí ho dokonca používajú priamo počas intímnych chvíľ. Telefón sa stal treťou osobou v našich vzťahoch.
3. Záchodové „scrollovanie“
Viac ako 75 % ľudí berie telefón na toaletu. Čas, ktorý by sme mali venovať tichu alebo hygiene, trávime odpovedaním na maily alebo sledovaním videí.
4. Spánok pod dohľadom algoritmu
80 % mladých ľudí (18–24 rokov) spí s telefónom priamo pri posteli. Ako sme už spomínali v článku o kvalitnom spánku, modré svetlo a nočné notifikácie ničia našu regeneráciu. Jeden z dvoch ľudí kontroluje mobil aj vtedy, keď sa v noci bezdôvodne zobudí.
5. Absťák v reálnom čase
Závislý človek skontroluje displej až 900-krát za deň. Často je to len tik – zapnutie obrazovky bez toho, aby sme vedeli, čo hľadáme. Je to čistá honba za dopamínom.
6. Život cez hľadáčik
Závislosť spôsobuje, že prestávame svet zažívať a začíname ho len dokumentovať. Koncerty, výlety či rodinné obedy vnímame cez filter displeja. Strácame schopnosť byť „tu a teraz“.
Keď sú ľudia závislí od svojich telefónov, budú venovať veľmi malú pozornosť skutočnému životu, ktorý okolo nich prebieha a celú pozornosť venujú svojmu telefónu. Pre takýchto ľudí je telefón ako divadlo.
7. Smrtiace rozptýlenie
Telefóny sú dnes jednou z hlavných príčin dopravných nehôd. Snaha odpísať na „rýchlu“ správu počas šoférovania je hazardom nielen so svojím životom, ale aj so životmi ostatných. Závislosť od mobilu môže zabíjať.
8. Daň za pripojenie: Depresia a úzkosť
Nadmerné používanie technológií zvyšuje hladinu kortizolu. Tento chronický stres môže vyústiť do depresií, nespavosti a sociálnej úzkosti. Paradoxne, čím viac sme „spojení“ virtuálne, tým osamelejší sa cítime v realite.
FAQ: Závislosť od mobilu
Závislosť od telefónov môže vyústiť do duševných porúch ako je obsesívno-kompulzívna porucha či depresia. Čím je jednotlivec viac spojený s pomocou technológií, tým viac problémov bude mať so vzťahmi v reálnom živote. Odborníci tiež uvádzajú, že abstinenčné príznaky pri závislosti od telefónov môžu vyústiť do symptómov ako je depresia, nespavosť a úzkosť. To v tele a mozgu vytvára viac kortizónu. Tento stresový hormón je kardio-toxický a môže veľmi škodiť duševnému zdraviu človeka, ako aj jeho medziľudským vzťahom.
Liečebné zariadenia začali poskytovať liečbu tým, u ktorých je diagnostikovaná závislosť od telefónov. Usilujú sa ich liečiť tak, aby mali počas liečby veľmi obmedzený alebo žiadny prístup k telefónom a poskytujú im potrebné riešenia ako ohraničiť svoj kontakt s telefónom, keď odídu z liečebne.
zdroj: readitontheweb.com/
