restart

Nakazíme ťa endorfínmi, pohybom a dobrou náladou. Ukážeme ti skryté krásy športu v každom veku. Všetko o programe restart. Reštartni sa s nami.

Reštart07 Udržateľnosť: Ako vyhrať boj s nadváhou natrvalo?

Prekonal si krízy, vyvrátil vlastné výhovorky a zistil si, že to kilo týždenne dole nie je mágia, ale výsledok tvojej disciplíny.

Poveľkonočný reštart. Ak chcem schudnúť, musím dodržovať pitný režim, jesť pomalšie a nakladajte si menšie porcie. A nejesť príliš rýchlo.

Po cukroch sú druhým najväčším kalorickým bombardérom Vašej nadváhy tuky. Nie sú však tuky ako tuky. Majú však nenahraditeľnú úlohu.

Dal som dohromady zoznam najčastejších výhovoriek a zdôvodnení, prečo sa nedá schudnúť. Zoznam určite nie je definitívny. Našli ste sa?

Ak minulý týždeň bol o uvedomení si, tento bol o disciplíne. Samozrejme nezvládnutej. Až do štvrtka to išlo. Potom ktosi nabúral denný režim.

Pohni zadkom. Vždy môžeš. Všetky kecy o tom, že nemôžeš, nemáš čas, práve teraz sa nedá, sú len prejavom slabej vôle a lenivosti.

Prvý týždeň sa stačí iba zamyslieť a znížiť trochu kŕmne dávky. Zvyknime si po 17,00 nejesť a obnedziť chlieb. Pridať pohyb.

Stiahnite si ebook zdarma. v ktorom sme v kocke zhrnuli to najdôležitejšie. Základné pravidlá Reštartu. Prvých 7 krokov k schudnutiu.