Viete o tom, že rýchlojedáci spotrebujú denne o 200 kcal viac, ako tí pomalší? Kým im dôjde, že majú dosť a zastavia sa, natlačia vždy o čosi navyše. Navyše večer často vypráskajú celú chladničku. Jesť pomaly znamená skonzumovať menej. (1) Tento víkend skúsime proti tomuto nespoločenskému javu všetkými silami zabojovať. 🙂
Nadváha
Dajme si čas na jedlo. Užime si ho. Pomalé jedenie pomáha.
Priatelia moji, prežúvať viac sa vyplatí. Uľahčíte metabolizmu, vytrávite lepšie a budete pociťovať menší pocit hladu.
Skúste cez víkend dodržať tieto pravidlá
- Ak ste rýchlojedko, spomaľte čas konzumácie každého jedla na dvojnásobok času.
- Celý víkend jedzte pravidelne viac menších porcií a pomaly.
- Nezobkajte pomedzi tento čas žiadne mlsoty.
- Každé jedlo dôsledne, min. 10x prežujte. Vychutnajte si ho.
- Snažte sa pri každom jedle nedojesť. Nemusíte spucovať celý tanier.
- Rozhýbte sa v kardionápravníku
Zabojuj o titul: Papáč dôsledný
Príjemný, hoci chladný víkend priatelia. A nezabudnite: Jesť pomaly znamená skonzumovať menej.
Petere
[widget id=“text-82”]
