Pohár vody pred jedlom

Pitný režim a metabolizmus. Piť či nepiť pred jedlom? Skúsme si malý experiment. Pohár vody pred jedlom.

  • Tak piť, či nepiť?
  • Nepiť po jedle. Ani pri jedle.
  • Naopak, piť čím viac.
  • Som z toho magor. Každý si hudie svoju.
  • Ak nepiješ vysušuješ sa. Ak piješ spomaľuješ metabolizmus.
  • Nie, naopak zrýchľuješ.
  • Prečítaj si toto, prečítaj si tamto.
  • Ani dostatočný prísun vody neznamená automatické chudnutie. Organizmu je potrebné dodať potrebné živiny vo vhodnej štruktúre a množstve. Pite, tekutina nie je prepych!
  • S pitím tekutín to nepreháňajte.
  • Pitie naštartuje metabolizmus a zrýchli trávenie.
  • Nie nezrýchli.
  • Zrýchli.
  • Kvôli správnemu tráveniu je veľmi dôležité piť pred jedlom. 

Pitný režim a metabolizmus

Dnes som v rádiu počul o zaujímavej štúdii, ktorá akoby chcela ukázať novú cestu. Vzorka testovaných mala piť pohár vody pred každým jedlom. Rozdelili ich do troch skupín. Jedna pred jedlom nepila, druhá pila sporadicky a nedisciplinovane, tretia pila pohár vody pravidelne, pred každým jedlom.

A výsledky?

Prvá skupina bezo zmeny. Druhá skupina schudla v priemere o 0,8 kg. A tá tretia? V priemere o  4,3 kg, a to každý. Božia správa, ak je to pravda. Snažil som sa dohľadať štúdiu na nete, ale nebol som dosť trpezlivý. Rozhodol som sa preto metódu vyskúšať. Spravím zo seba testovaciu veveričku a dám týždeň disciplíny. Uvidíme.

Celý týždeň si dám pohár vody pred každým jedlom. Jesť budem 5x denne, v menších dávkach, ako obvykle. Stravovacie návyky okrem tohto pohára vody nijak nezmením. Uvidíme, čo povie váha o 7 dní.

Metódu otestujeme a po 14 dňoch zhrnieme pod týmto vláknom osobné skúsenosti a ako to celé dopadlo.

Pravidlá pre experiment

  1. Experiment potrvá 14 dní, odvážte sa ráno, keď začnete a na záver, po 14 dňoch.
  2. 20 minút pred každým jedlom vypite 0,3 l čistej vody.
  3. Pod pitným režimom rozumieme čistú vodu (najlepšie z vodovodného kohútika). Mimochodom Slovenská voda z vodovodu je často kvalitnejšia, ako niektoré stolové vody, čo kupujeme v obchodoch. Pri vode z kohútika kúpime 1000 litrov vody niekedy lacnejšie, než kartón PET fľiaš, ktorú nám hypermarkety ponúkajú. To je biznis
  4. Pod pitným režimom určite nerozumieme: pivo, víno, alkohol, bublinky, džúsy, limonády, sladené vody, ale veď viete…
  5. Nemeňte ostatné stravné návyky (snažte sa ale dodržať 5 menších porcií denne, a nemlsajte počas dňa.)
  6. Na záver si v tomto vlákne vymeníme skúsenosť
  7. Dajte mi vedieť, ak sa chcete zapojiť

Pravidelné pitie vody

Kardionápravník

Kardionápravník 2024

Po svojich alebo na bicykli. Rozhýbeme ťa. Nakazíme ťa endorfínom, pohybom a zdravým životným štýlom.

7 kopcov 3 jazerá 2024

ZSSK RESTART CHALLENGE

7 kopcov 3 jazerá 2024

Pozri si ciele 9. ročníka turistickej výzvy. Výhodné rodinné štartovné.

Pošli ďalej
Reštartnisa
Reštartnisa

Dávame veci do pohybu. Nakazíme ťa endorfínmi, pohybom a zdravým životným štýlom. Pod touto značkou občas píše zakladateľ, administrátor a bloger projektu Reštartnisa Petere články na tému aktívny pohyb, turistika, beh, cyklistika, zdravá životospráva a životný reštart.

Articles: 321