Pohár vody pred jedlom

  • Tak piť, či nepiť?
  • Nepiť po jedle. Ani pri jedle.
  • Naopak, piť čím viac.
  • Som z toho magor. Každý si hudie svoju.
  • Ak nepiješ vysušuješ sa. Ak piješ spomaľuješ metabolizmus.
  • Nie, naopak zrýchľuješ.
  • Prečítaj si toto, prečítaj si tamto.
  • Ani dostatočný prísun vody neznamená automatické chudnutie. Organizmu je potrebné dodať potrebné živiny vo vhodnej štruktúre a množstve. Pite, tekutina nie je prepych!
  • S pitím tekutín to nepreháňajte.
  • Pitie naštartuje metabolizmus a zrýchli trávenie.
  • Nie nezrýchli.
  • Zrýchli.
  • Kvôli správnemu tráveniu je veľmi dôležité piť pred jedlom. 
[bctt tweet=”Daj si pohár vody pred každým jedlom a pôjdeš s váhou dole.”]

Neveríš? Rozprávok a doporučení o pitnom režime som sa už načítal dosť.

Dnes som však v rádiu počul o zaujímavej štúdii, ktorá akoby chcela ukázať novú cestu. Vzorka testovaných mala piť pohár vody pred každým jedlom. Rozdelili ich do troch skupín. Jedna pred jedlom nepila, druhá pila sporadicky a nedisciplinovane, tretia pila pohár vody pravidelne, pred každým jedlom.

A výsledky?

Prvá skupina bezo zmeny. Druhá skupina schudla v priemere o 0,8 kg. A tá tretia? V priemere o  4,3 kg, a to každý. Božia správa, ak je to pravda. Snažil som sa dohľadať štúdiu na nete, ale nebol som dosť trpezlivý. Rozhodol som sa preto metódu vyskúšať. Spravím zo seba testovaciu veveričku a dám týždeň disciplíny. Uvidíme.

Celý týždeň si dám pohár vody pred každým jedlom. Jesť budem 5x denne, v menších dávkach, ako obvykle. Stravovacie návyky okrem tohto pohára vody nijak nezmením. Uvidíme, čo povie váha o 7 dní.

Metódu otestujeme a po 14 dňoch zhrnieme pod týmto vláknom osobné skúsenosti a ako to celé dopadlo.

[pl_alertbox type=”info”] Pravidlá pre experiment:

  1. Dajte mi vedieť, ak sa chcete zapojiť
  2. Experiment potrvá 14 dní, odvážte sa ráno, keď začnete a na záver, po 14 dňoch.
  3. 20 minút pred každým jedlom vypite 0,3 l čistej vody.
  4. Pod pitným režimom rozumieme čistú vodu (najlepšie z vodovodného kohútika). Mimochodom Slovenská voda z vodovodu je často kvalitnejšia, ako niektoré sračky s označením stolová voda, čo kupujeme v obchodoch. Pritom 1000 litrov vody kúpime niekedy lacnejšie, než 1,5 litrovú PET fľašu, ktorú nám hypermarkety ponúkajú. To je biznis
  5. Pod pitným režimom určite nerozumieme: pivo, víno, alkohol, bublinky, džúsy, limonády, sladené vody, ale veď viete…
  6. Nemeňte ostatné stravné návyky (snažte sa ale dodržať 5 menších porcií denne, a nemlsajte počas dňa.)
  7. Na záver si v tomto vlákne vymeníme skúsenosť
  8. Dajte mi vedieť, ak sa chcete zapojiť
[/pl_alertbox]

Zaujímavé linky k tejto téme:

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

7 kopcov 3 jazerá 2021

ZSSK restart challenge. Zverejnili sme ciele pre 6. ročník turistickej výzvy pre turistov, cyklistov a rodiny s deťmi.
CIELE

Rozhýbte sa s nami

Kardionápravník 2021 Zimná Séria

Kardionápravník 2021

Kardio nápravník 2021 ŠTartujeme zimnou sériou Jubilejný 5. ročník výzvy Kardionápravník práve štartuje Zimnou sériou. Po svojich, na lyžiach alebo na bicykli. Dáme opäť cez zimu obvod zemegule?

VIAC »
7 kopcov 3 jazerá 2021 propozície

7 kopcov 3 jazerá 2021

7 kopcov 3 jazerá 2021 ZSSK restart challenge 7 kopcov 3 jazerá je celoročná turistická výzva pre turistov, cykloturistov a rodiny s deťmi. Každý rok vyhlasujeme 10 turistických

VIAC »
Ďalšie články autora

3 komentáre na “Pohár vody pred jedlom

Radi by ste niečo doplnili? Prihláste sa mailom alebo FB kontom.