Ranné kardio vtáča

Ranná rozcvička je pre telo rovnako dôležitá ako raňajky.

Ranná rozcvička štartuje ráno organizmus a skvelo vás naladí.

Dnes, keď nás COVID núti tráviť čas prevažne doma je ranná rozcvička ešte dôležitejšia:

  1. Rozhýbete sa a prekrvíte organizmus
  2. Perfektne vás ráno naladí a odbúra depresie a negatívne myšlienky
  3. Budete sa cítiť sviežejšie a lepšie

Rozcvička vám pritom nezaberie viac ako 10 minút. Môžte ísť do toho spolu aj s partnerom, s deťmi, s rodinou. Bude viac srandy.

Každého, kto sa zapojí a do konca mája dá denne každé ráno rozcvičku odmeníme odznakom

ranné rozcvičené kardio vtáča

Rozcvička môže trvať len pár minút. Jej priebeh nechávam plne na vás. Nemusí mať vôbec náročné cviky. Každý podľa chuti. Cieľom je len zapojiť sa, naštartovať sa a neskysnúť do deviatej v posteli. Môžte ju skombinovať aj s SM systémom. Pripájam zopár tipov:

Základná ranná rozcvička

Rozcvička pre tých, ktorí si to chcú aj trošku užiť

Ranné rozhýbanie pre seniorov

SM systém technika cvičenia základných cvikov tu

Uvádzam len zopár inšpirácií. Youtube je plný návodov. Sled a náročnosť cvikov si zvoľte sami. Ide o to niečo pre seba urobiť. Ráno vstať, venovať 10 minút otuženiu a rozhýbaniu vlastného tela a pozitívne sa na deň naladiť. A nezabudnite. Každého, kto sa zapojí a do konca mája dá denne každé ráno malú rozcvičku odmením odznakom

ranné rozcvičené kardio vtáča

Reštartni sa. Začni. Potešíš ma. Petere.

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

7 kopcov 3 jazerá 2020

5. ročník turistickej výzvy pre turistov, cyklistov a rodiny s deťmi.
Propozície

Rozhýbte sa s nami

7 kopcov 3 jazerá 2020

7 kopcov 3 jazerá 2020

7 kopcov 3 jazerá 2020 ZSSK restart challenge Toto leto bude o Slovensku. O turistike, cyklistike, výletoch a o horách. Zapojte sa do jubilejného 5. ročníka turistickej výzvy. 

VIAC »
Jesenna nakladacka

Kardionápravník 2020

Jesenná nakladačka Nalož si cez jeseň koľko unesieš, aby sme si v decembri s chuťou mohli dať krémeš a makovník 🙂 Pridaj km POHYB Beh, chôdza, nw a

VIAC »
Ďalšie články autora

Radi by ste niečo doplnili? Prihláste sa mailom alebo FB kontom.