Dobehol som pod Topoľčiansky most. Na GPSke svietilo 8,5 km. Malo to stačiť? Vedel som, že nie. Ale vlastne som sa tešil: „Pridám dva kiláčiky? Alebo radšej sedem?“ Dnes je to vášeň, endorfíny a výzvy. Kedysi som veril, že najlepšiu inšpiráciu načerpám z veltlínu. Dnes už viem, že to je slnko, príroda a pohyb. Rozhýb sa.
Trailový beh v teréne ma dostal
Behať v teréne je iné – ticho, občas srnka, zajac, zablúdilec so psom. Žiadne preteky, iba sloboda a čistá radosť z pohybu.
Pred pár rokmi som bol vážne mimo formy – kolísavý tlak, 136 kg a problém so sebavedomím. Bicykel bol môj únik, začiatok premeny. Prvých pár kilometrov bolo peklo, ale každý úsek ma posunul ďalej.
Prvá desina kilometrov, potom 10 km kopec nad Bratislavou… Tepovku som nedokázal udržať pod 160. Svaly dotrhané, nevedel som stáť. Lekár sa smial, ja tiež, a nakoniec som pochopil: bez pravidelného pohybu ma čaká ružová budúcnosť… v zmysle zdravotných problémov.
Kombinácia športov: komplexný tréning
Dnes kombinujem viac športov – beh, chôdzu, nordic walking, bicykel, plávanie a občas posilňujem. Nepretekám, užívam si pohyb. Môžem ho robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Déšť? Nevadí. Slnko? Paráda.
Rozhýb sa hneď, nie zajtra
Všetky výhovorky o „nemám čas“ alebo „dnes to nejde“ sú len prejavom slabej vôle. Každý krok sa počíta. Aj 30 minút denne má význam. Začnite hneď – lebo zajtra sa zmení na pozajtra.
Pravidelný pohyb + postupné zvyšovanie záťaže + zdravé jedlo = výsledky. Nemusíte veriť zázračným diétam, doplnkom ani balónikom. Pohyb je kľúč.
