Dnešná doba nás učí hľadať výhovorky, prečo sa niečo nedá, prečo sme unavení a prečo je po práci najlepšie zaliezť na gauč. Skutočný život sa však neodohráva pred obrazovkou, ale vonku – medzi ľuďmi, v pohybe a pri veciach, ktoré nám dávajú skutočnú energiu. Pokiaľ čakáš na dokonalý moment, kedy začať zmenu vo svojej hlave, ten moment je práve teraz. Vstaň, zaktivuj sa a zisti, čo všetko sa dá natlačiť do jediného víkendu!
Zaktivuj sa!
Piatok: Od počítača do Filharmónie
- 07:30 – Vstávam a dávam poklusom cestu do roboty.
- 08:30 – Teplá kávička, už čítam v práci maily. Zapisujem 8 kilometrov behu pre radosť. Dnes sa už asi v práci neuvoľním, celé dopoludnie poctivo makám.
- 12:00 – Pred obedom volá Ignác: „O štvrtej vyrážame!“ Nedá sa odmietnuť. Vypúšťam radšej obed, lebo mi to časovo nevychádza. Makám bez prestávky až do 15:40. Počítače vypínam doslova počas prezliekania.
- 16:00 – Už sedím na bicykli a točím pedálmi. Za 5 minút som pri Apolloch, kde sa pridáva Ignác. Našliapneme a o pár minút míňame aj Nora s bratom. Vláčik štartuje! To už letíme tridsiatkou po hrádzi. Obrátka a naspäť, na viac to nevydá. Pridávajú sa ďalší dvaja a potom ešte dvaja – už nás je osem. Pridávam na tempe.
- 19:00 – Mám rád klasickú hudbu, venujem sa jej roky. A práve dnes je slávnostný koncert k 70. výročiu Slovenského filharmonického zboru. O siedmej večer už chcem sedieť v obleku vo Filharmónii. Nádhera! Dnes sa zadarilo na jednotku: zabehal som si, v práci sa darilo, poobede záhul na bicykli a večer trochu kultúry. Doma som padol mŕtvy do postele.
Sobota: Ovocný šalát, 50 km a James Bond
- 08:00 – Vstávam. Rýchlo robím čerstvý, zdravý ovocný šalát. Rodinka si už zvykla – tata to má každé ráno na starosti.
- 09:00 – Prechádzam rýchlo maily a vyzdvihujem mamu z nemocnice. Na obed už sedím znova na bicykli. Včera nestačilo – dávam ďalších 50 kiláčikov v tempe. Endorfíny to istia.
- 17:00 – Večer prejdem maily z Reštartu a zavolám zopár ľuďom. Niektorých pochválim, iných popoženiem, ďalších trochu podpichnem. Na Strave rozdelím pár kudosov, zapíšem aktivity a dám si deci vínka. Práve spoznávam svoj nový Garmin – dôvernosť je na mieste, keďže sa na najbližších niekoľko rokov stane mojím verným spoločníkom a trénerom.
- 20:00 – Ako bonus ide v telke James Bond. Zaspávam o desiatej. Už dávno v noci nepaříme. Zistil som, že k správnej životospráve a výkonom jednoducho potrebujem dostatok spánku. Najmä toho pred polnocou.
Nedeľa: Biely kríž, tatarák a umenie
- 10:00 – Už šliapem smerom na Biely kríž. Trasu som naplánoval deň vopred a natiahol do Garminu. Už nikdy nemôžem zablúdiť a nevedieť, kam ďalej. Najmä keď pôjdem s niektorým z reštarťákov. Že, Nona? 🙂
- 12:00 – Na obed skontrolujem Šusťovu šošovicovú polievku vo Včelíne (bufet na vrcholku Karpát na Bielom Kríži) a pokračujem ďalej. Aj by som to otočil, ale na popoludnie mám dohodnutý tatarák (s tým by som sa asi nemal veľmi chváliť) a potrebujem ešte nejakú tú kalóriu navyše spáliť. Letím ďalej smerom na Svätý Jur. Fakt mám chuť zastaviť, pivko by bodlo, ale nestíham. Ešte Jurava a už som doma.
- 14:00 – Čakajú ma len samé sociálne plusy a pozitíva: o druhej v Parlamentke tatarák, o štvrtej v galérii obdivujem fantastické výstavy Pavla Kolářa a Arnolda Petera Weisza-Kubínčana. Áno, mám rád aj výtvarné umenie a fotografiu, napĺňa ma to.
O čom je vlastne Reštart?
Keď si predstavím, koľko stupidít do nás denne tlačí televízia, koľko času premárnime blbosťami, koľko toho pregaučujeme, preklebetíme a prefacebookujeme, vôbec sa nevnímam ako prehnane aktívny človek. Nechcem však plakať nad tým, že som stále unavený, prepracovaný, nič ma nebaví a na nič nemám čas. Očakávam od života oveľa viac!
Každý druhý telefonát, ktorý dostávam, znie: „O čom je vlastne Reštart? O chudnutí? O strave? O športovaní?“
Čím viac nad tým uvažujem, tým viac si uvedomujem, že nadváha, nedostatok pohybu a zlá životospráva sú len symptómy dnešnej doby. Len povrch. Pokiaľ človek nepríde na skutočné dôvody, prečo robí to, čo robí, a prečo tak žije, žiadna chvíľková motivácia ani diéta mu nepomôže.
Reštartnúť sa znamená najmä zmeniť niečo vo svojej vlastnej hlave. Uvedomiť si príčiny svojho stavu, jeho spúšťače, dôsledky a hlavne cestu, ako z toho von.
- Keď sa potkneš – vstaň.
- Ak stagnuješ – pohni sa.
- Ak ťa postihlo niečo zlé – vyrovnaj sa s tým.
- Ak nevieš ako ďalej – nájdi si novú cestu.
- Ak si sám/sama – zmeň to.
- Ak si unavená – vzmuž sa!
Najmä však začni aktívne žiť. Gaučovanie, lenivosť, večné zdôvodňovanie, letargia, sebaľútosť a mlsanie ťa v živote nikam neposunú.
Želám vám krásny a najmä aktívny týždeň!
