Augustová disciplína

Po skúsenostiach z júlového bodobrania sme pristúpili k zjednodušeniu pravidiel. Väčšina z nás sú lenivci, ktorí si nezapisujú a komplikované pravidlá si ani nezapamätajú. 🙂

Čo teda v auguste bodujeme? Hlavne disciplínu:

  1. Hodina aktívneho športu denne (chôdza, beh, plávanie, turistika, aj na dovolenke, výber je na tebe)
  2. Pravidelný pitný režim (2l vody priebežne denne)
  3. 5x denne menšia porcia jedla
  4. Prekonanie samého seba (osobný športový rekord, osobný výkon, odrieknutie mlsania, sladkého, prejedenia sa)

Za každý deň môžeš získať až 4 body, (1 bod za každú splnenú aktivitu) celkovo až 124 bodov.

Ideš do toho?

Prajem príjemný zvyšok letných prázdnin.

Uži si veľa slnka, pohybu, radosti, vzťahov. Tiež si uži čo možno najkrásnejšiu dovolenku.

Pošli ďalej
Reštartnisa
Reštartnisa

Dávame veci do pohybu. Nakazíme ťa endorfínmi, pohybom a zdravým životným štýlom. Pod touto značkou občas píše zakladateľ, administrátor a bloger projektu Reštartnisa Petere články na tému aktívny pohyb, turistika, beh, cyklistika, zdravá životospráva a životný reštart.

Articles: 324