Fitko

Ako posilňovať brucho

Po plank cvičení prišlo veľa otázok aj na tému spevnenie brucha. Urobili sme preto malý „jútubový“ rešerš. Brušné svaly sa spolu s chrbtovým svalstvom

Viac »
Beh

Ako na tepové frekvencie?

Najčastejšou otázkou v súvislosti s chudnutím a pohybom je: „Ako začať?“  Väčšina chce športovať: čo najúspornejšie, ak vôbec čo najefektívnejšie

Viac »
Rozhýb sa

Skúste s nami PLANK

Stačí poctivých 5 minút denne a za pár týždňov pocítiš rozdiel. Lepšie držanie tela, spevnenie brucha a chrbta, lepšia kondícia

Viac »

TTT Reštartnisa

Konštituujeme Reštartni sa TTT (table tennis team). Keďže pondelky sa začínajú stávať pomaly pravidlom, rozhodli sme sa vstúpiť do svetovej

Viac »