Zdravotné benefity Tai Chi (nielen) pre seniorov
Tai Chi je tradičné čínske bojové umenie, ktoré kombinuje pomalé, plynulé pohyby so zameraním na dýchanie, pohybový rozvoj a relaxáciu.
Fitness. Možno prvý krok na bežeckom páse, cyklotrenažéri, prvá návšteva jógy alebo fitness centra. Odhodlanie začať cvičiť je o prekonaní svojich obáv, lenivosti a začatí cesty, ktorá môže zmeniť váš život. Aj najdlhšia cesta začína prvým krokom, len občas je najťažšie dostať sa zo svojej pohodlnosti na gauči a vykročiť smerom k zmene. Ale keď to urobíte, môže to byť začiatok úžasnej premeny. Všetko o indoor tréningu, fitness kluby, plavárne, posilňovne. Pohyb vás niekedy vyčerpá, inokedy nabije energiou, ale vždy končí s endorfinom, šťastným úsmevom a uspokojením na konci.
Stačí poctivých 5 minút denne a za pár týždňov pocítiš rozdiel. Lepšie držanie tela, spevnenie…