Šalátové inšpirácie na večeru

Na večeru som si už dávno zvykol jedávať iba šalát. Zaspávam oveľa zdravšie a ľahšie. Pozrite si moje šalátové inšpirácie na večeru na celý týždeň.

Šalát na pondelok

Pondelok s mrkvou

Mrkva, zeler, petržlen, jablko, olivový olej, kokosová múčka, vlašské orechy a štipka medu

Salat utorok

Utorok s hlávkovým šalátom

Čerstvý hlávkový šalát, brokolica, cherry paradajky, bobuľky bieleho hrozna, dijon horčica, vlašské orechy, olivový olej, koreniny

Šalát s červenou repou

Streda s červenou repou

Varená červená repa, mrkva, brokolica, rasca, olivový olej

Ementál, hrozno, rizling, no fuj

Štvrtok so syrom a vínom

Ementál, hrozno, rizling, no fuj

Losos nadievaný v olivovom oleji, baltické slané slede, jabĺčka, vlašské orechy, limetka, kyslá smotana, kučeravý šalát

Piatok s lososom

Losos nadievaný v olivovom oleji, baltické slané slede, jabĺčka, vlašské orechy, limetka, kyslá smotana, kučeravý šalát


Na tanieri má byť 70% zeleniny

Alternatív skvelých šalátov sú stovky a osobne k ich príprave často pristupujem systémom, čo chladnička a komora dá. Nebránim sa zakomponovať ryby, ktoré sú stále skromne na slovenskom jedálničku. Pri športe dbám tiež na dostatočný prístup proteínov a bielkovín.

Dúfam, že vás moje šalátové inšpirácie na večeru potešili 🙂

[widget id=“text-82”]

Pošli ďalej
nadváha redakčné články
nadváha redakčné články

Rady a tipy pre redukciu nadváhy. Zdravotné riziká obezity a ako im predchádzať.

Articles: 15