Richard Zvolánek: Bežec a výživa. Na čo netreba zabudnúť
Richard Zvolánek je známy v ultra bežeckej scéne aj vďaka spôsobu stravovania. Je totiž fruitarián, stravuje sa výhradne neupraveným ovocím.
Športová prevencia
Bolesť chrbta – ako jej efektívne predchádzať
Promovaný fyzioterapeut radí ako na bolest chrbta. Relaxácia a posilnenie niekoľkých dôležitých svalov. Jednoduché cviky na chrbticu na doma.
SM Systém: Viac než len cvičenie s lanom. Prečo to funguje a technika základných cvikov
Doktor Smíšek ukazuje správnu techniku základných cvikov SM Systému (SPS metóda) a ukazuje správnu techniku ich cvičenia.
Ľadové cencúle a otužovanie: 7 otázok pre Doda Šimončiča
Týmto článkom otvárame úplne novú rubriku, v ktorej vám chceme predstaviť zaujímavých ľudí, ich skupiny,…
Spíte v týchto letných horúčavách dobre?
Vždy keď príde leto, pravidelne som do polnoci hore a v Bratislave vstávam zvyčajne už…
Prehriatie a dehydratácia organizmu v letnom období
V teple sa ťažko behá i bicykluje. Preto rád behávam v zime. Tieto 38-stupňové horúčavy…
Ako na tepové frekvencie?
Najčastejšou otázkou v súvislosti s chudnutím a pohybom je: „Ako začať?“ Väčšina chce športovať: Pravidelne…
Ako na rozodrané krvácajúce bradavky pri zimných behoch?
Nevystavuj bradavky neprimeranému chladu a treniu. Zdurená bradavka sa trie o textíliu, až sa rozoderie. Ako na rozodrané krvácajúce bradavky?