Bazálny metabolizmus: Prečo športujete a predsa priberáte?
Športujete a váha neklesá? Čo je bazálny metabolizmus (BMR) a ako nastaviť kalorický príjem, aby ste spaľovali tuky a nie svalovú hmotu.
Strava
Jesť pomaly znamená chudnúť: Prečo sa oplatí spomaliť?
Viete o tom, že rýchlojedáci spotrebujú denne o 200 kcal viac, ako tí pomalší? Kým im dôjde, že sú najedení natlačia vždy o čosi navyše.
Bielkoviny pri chudnutí a ich význam pri spaľovaní tukov
Ak navštívite ktorékoľvek fitko, debata nebude len o výkonoch, ale najmä o proteínoch. Regály obchodov…
Je pri nadváhe rozumné vylúčiť všetky sacharidy?
Vyhnite sa drastickým diétam, akýmkoľvek. Neexperimentujte s vlastným telom. Je pri nadváhe rozumné vylúčiť všetky sacharidy?
11 praktických trikov, ako jesť menej a nehladovať (aj bez prísnej diéty)
Ako oklamať mozog a prijať menej kalórií bez diét. 11 praktických rád ako jesť menej a nehladovať od servírovania až po zmenu návykov.
Ako vplýva cukor na nadváhu: Pravda o jednej z najnebezpečnejších drog dneška
Cukor funguje ako droga. Zistite, ako inzulín ukladá sladkosti do vašich tukov, kde všade sa cukor skrýva a ako sa zbaviť závislosti na sladkom raz a navždy.
Dobré a zlé jedlá prehľadná tabuľka čo jesť pri nadváhe
Čomu by sme sa mali v stravovaní vyhýbať a čo naopak vyhľadávať? Prehľadná tabuľka Vám umožní základný prehľad čoho sa pri nadváhe vyvarovať.
Richard Zvolánek: Bežec a výživa. Na čo netreba zabudnúť
Richard Zvolánek je známy v ultra bežeckej scéne aj vďaka spôsobu stravovania. Je totiž fruitarián, stravuje sa výhradne neupraveným ovocím.