Úvod do rozvoja celotelovej harmónie Qi Gong


Qi Gong alebo Tai Chi


Nechcem byť ani promotérom ani presadzovateľom východných cvičebných techník. Výsledky ma však nútia stále častejšie tomuto cvičeniu venovať po ránu pár minút. V čom vidím najväčšie prínosy?

  1. Cvičenie je vďaka hudbe a zostavám pohybov veľmi harmonické a upokojujúce.
    Často je cvičiteľmi definované ako ozdravná sila energií.
  2. Vďaka kombinácii vláčnosti a plynulosti pohybov v kombinácii s dychom mi cvičenie pomáha lepšie sa sústrediť a koncentrovať. Napadajú ma úplne nové myšlienky (možno len tým nádychom mysticizmu a novosti) 🙂
  3. O tom, ako si rozhýbete stuhnuté a zablokované kĺby, nervy, chbticu, končatiny nepochybujte. Toľko komplexného pohybu vám dodá snáď len plávanie a voda.
  4. Cvičenie môže byť príjemné a relaxačné, ale aj veľmi namáhavé,
    na nete máte možnosť objaviť množstvo návodov a cvičení.
    Ak chcete vedieť viac, v Brne funguje skupina ktorá sa na cvičenie profesionálne orientuje.
  5. Cvičenie môžete praktizovať kedykoľvek, kdekoľvek, nepotrebujete k tomu nič.
  6. Doporučujem občas vyskúšať. Ideálne na čerstvom vzduchu a na slniečku. Inšpirujte sa.

Qi Gong

https://www.youtube.com/watch?v=CPl8JNxSYIY


Tai Chi

Nasledujúce video je síce vo francúžštine, ale forma spracovania dokonale vystihuje jeho princípy a význam pre moderného uponáhľaného človeka.

 

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Ďalšie články autora