Kardio nápravník 2021
Letná séria jún - august
5. ročník Kardionápravníka pokračuje letnou sériou. V prvých dvoch sme zdolali 182 813 km. Po svojich alebo na bicykli. Zvládneme cez leto znovu stovku?
Štartovné
Štartovné 15€ (2 zvyšné série)
Rodinné štartovné 17€ (rodina s deťmi)
ZŤP, penzisti a mládež bezplatne.
Termíny
Štart letnej série 1. 6. 2021
Finiš letnej série 31. 8. 2021
Koniec celoročnej výzvy 30. 11. 2021
REGISTRÁCIA
CENY A OCENENIA
Základný balík
Každý zapojený účastník, ktorý zdolá minmálny limit
- Diplom
- Medaila
- tričko Kardionápravník*
*Pokiaľ si objednáte dodávku cien poštou, pribalíme vám k poštovnému aj 1x tričko Kardionápravník 2021 🙂
Najlepšie výsledky v kategóriách oceníme výročnými pohármi:
- Beh 5x
- Cyklo 5x
- NW, Chôdza, turistika 5x
- Ambiciózne počiny 3x
Určite nezabudneme s cenami aj na deti 🙂
Vecné ceny
- 3x Outdoor tenisky ZDA Gerlach
Vylosujeme spomedzi tých, ktorí splnia limity bežcov, turistov, nw, chodcov, obujeme do outdoor tenisiek Gerlach. Budete prekvapení ich kvalitou a vlastnosťami. - 20x tričko Kardionápravník 2021
extra vylosujeme spomedzi účastníkov, ktorí splnili limity.
- Cyklodoplnky
V každej sérii vylosujeme 3 cyklistov, ktorí získajú cyklodoplnky. (Buffky, kapsičky, fľašky a pod…)
- Odznaky, kremeše a iné pitomosti
Aby sme vás udržali vo vare aj počas víkendov malými adhoc výzvami. Napríklad Plank, 10000 krokov, a tak… 🙂
Čo hovoria účastníci minulých ročníkov
ČO TREBA VEDIEŤ
Kardionápravník je endorfínová výzva pre všetkých, ktorí sa chcú hecnúť a nepreležať život na gauči.
BEH, TURISTIKA, NW,
CYKLISTIKA, MTB
BEŽKY, SKIALP
Výzva je rozdelená do 4 sérií:
ZIMNÁ SÉRIA
JARNÁ SÉRIA
LETNÁ SÉRIA
JESENNÁ SÉRIA
V každej z nich je potrebné zdolať po svojich aspoň 200 km alebo na bicykli aspoň 400 km. Počítame kilometre, ale na rozdiel od iných súťaží nepretekáme. V každej sérii máme cieľ zdolať aspoň obvod zemegule t.j. 42600 km.
Okrem základných sérií vyhlasujeme na týždennej báze krátke víkendové výzvy s cieľom udržať vás v stálej aktivite a pohybe.
Štart kardionápravníka 1.12.2020
Zima 1.12. – 28.2.2021
Jar 1. 3. – 31. 5. 2021
Leto 1.6. – 31.8. 2021
Jeseň 1.9. – 30.11. 2021
Medailobranie 6.12.2021
Zapojiť sa môžete kedykoľvek. Nesúťažíme. Športujeme.
Štartovné 15€ (4 série)
Rodinné štartovné 22€ (rodina s deťmi)
ZŤP, penzisti a mládež bezplatne.
Komunikujeme v uzatvorenej diskrétnej FB skupine Kardionápravník. Základné pravidlá v skupine sú:
- je to o športe, o vzájomnej podpore dobrých vzťahoch, kamarátstve a motivácii
- v skupine sú zakázané osobné útoky, hejty, akákoľvek ideológia, politika a náboženstvo. Porušenie tohto pravidla má za následok vylúčenie zo skupiny.
- Chváľte sa, motivujte, preháňajte, informujte o zaujímavých akciách, plánujte spoločné akcie. Buďte aktívni.
- Spravidla každý týždeň vyhlasujeme víkendové akcie aby sme vás udržali v tempe.
Oceňujeme ambiciózne výkony ale toto nie sú preteky. Cieľom je podporovať sa navzájom a dosiahnuť spoločný cieľ. Nemá význam podvádzať. Podviedli by ste iba sami seba. Svoje výkony si evidujete v ktoromkoľvek systéme merania. Spotstracker, Strava, Garmin, Suunto, … Je to len na vás. A zapisujete priebežne do tabuľky Kardionápravníka. Vyhodnocujeme tu zapísané kilometre.
Komunikácia v skupine je čulá, vidíme výjomne svoje aktivity. Meranie slúži iba ako kontrola, ak máme vážne pochybnosti, že účastník si zapisuje niečo čo nedal.
Instagram s hashtagmi @restartnisa a #kardionapravnik
Choďte do tabuľky. Kliknite na PRIDAŤ KILOMETRE. Prihláste sa menom a e-mailom, ktorý ste uviedli v registrácii. Po vložení km ich systém pripočíta. Pri prechode na ďalšiu sériu sa systém automaticky vynuluje a predchádzajúce výsledky zazálohuje.
Muži, ženy aj deti majú vlastné kategórie. U detí tolerujeme limit 50% minimálneho výkonu. t.j.
BEH, CH, NW 100 km, alebo
CYKLISTIKA, MTB, LYŽE 200 km
Máme veľa detí, ktoré tento limit hravo zvládajú.
Zvyčajne osobne na medailobraní alebo na spoločnej akcii, ak nás včas dopredu informujete. Cenu vám môže prevziať aj poverený priateľ, alebo si ju môžte vyzdvihnúť po predchádzajúcej dohode v Bratislave. Preferujeme však zaslanie poštou, pokiaľ si uhradíte poštovné a balné. K poštovnému vám ako bolestné pribalíme 1x tričko Kardionápravník. Ceny pre vás uchovávame 3 mesiace po termíne medailobrania. Po tomto termíne už negarantujeme ich prevzatie.
EVIDENCIA KM
Choďte do tabuľky. Kliknite na PRIDAŤ KILOMETRE. Prihláste sa menom a e-mailom, ktorý ste uviedli v registrácii. Po vložení km ich systém pripočíta. Pri prechode na ďalšiu sériu sa systém automaticky vynuluje a predchádzajúce výsledky zazálohuje.
Team REŠTARTNISA
ďakujeme za skvelú reprezentáciu