Ako zvládnuť stres? Naučte sa ho vypnúť skôr, než vypne on vás
Cítite napätie? Naučte sa, ako zvládnuť stres pomocou psychoterapeutických techník, stravy a pohybu. Praktické tipy pre váš mentálny reštart.
Zdravie
Tvoj motor potrebuje údržbu, nie výhovorky. Zdravie vnímame cez osobnú skúsenosť a overené fakty, nie cez prázdne sľuby. Či už si senior, riešiš stres, nadváhu, krvný tlak, kondíciu alebo nejakú závislosť a hľadáš cestu k lepšiemu ja, v tejto sekcii nájdeš konkrétne kroky pre zlepšenie. Sleduj svoje čísla, počúvaj svoje telo a poď na tom zamakať spolu s nami cez Kardionápravník (prebieha už 11. ročník) – udržateľne a bez zbytočnej chémie a fejkových zázrakov.
Barlo-running a lekcie z pokory: Keď ťa život pošle na gauč
Viete čo je Barlo-running? Niekedy nás život zastaví skôr, než to stihneme urobiť sami. Pri…
Manoush Zomorodi: Celodenné sedenie zabíja, riešenie je prekvapivo jednoduché
Cítite sa po práci vyčerpaní? Zistite, ako krátke pohybové prestávky podľa Manoush Zomorodi znižujú krvný tlak, cukor a vracajú energiu späť do vášho dňa.
Manuál: Ako schudnúť 5 kg tuku (a nie svalov) bez jojo efektu
Praktický návod, ako schudnúť 5 kg zdravo a natrvalo. Zistite, ako sa zbaviť tuku na bruchu, prečo vyradiť cukry a ako vám v chudnutí pomôže obyčajná chôdza.
Susan Pinker: Tajomstvo dlhovekosti nie je len strava, ale aj vaša „svorka“
Prečo muži na Sardínii žijú rekordne dlho? Zistite, prečo sú sociálna integrácia a osobné stretnutia dôležitejšie pre vaše zdravie než cvičenie či strava.
TED Talks pre zdravie: Inšpirácie pre život bez nadváhy a chorôb
Na Reštartnisa veríme, že vzdelávanie je prvým krokom k zmene. Séria „TED Talks pre zdravie“…
Robert Lustig: Cukor – horká pravda o tom, prečo priberáme
Robert Lustig vysvetľuje, prečo z cukru priberáme bez ohľadu na pohyb. Zistite, ako fruktóza ničí pečeň a vypína pocit sýtosti. Čo s tým?
Sandra Aamodt: Prečo diéty zlyhávajú? Váš mozog má vlastný termostat na váhu
Neurovedkyňa Sandra Aamodt vysvetľuje, prečo mozog bojuje proti chudnutiu a prečo sila vôle nestačí. Zistite, čo je to vedomé jedenie a ako prekonať jojo efekt.