Restart05 Z čoho vlastne priberáme?
Po cukroch sú druhým najväčším kalorickým bombardérom Vašej nadváhy tuky. Nie sú však tuky ako tuky. Majú však nenahraditeľnú úlohu.
Nadváha
Restart04 Disciplína výhovorky a zdôvodnenia
Dal som dohromady zoznam najčastejších výhovoriek a zdôvodnení, prečo sa nedá schudnúť. Zoznam určite nie je definitívny. Našli ste sa?
Nedietujte, zbavte sa závislosti na jedle
Ak sa nehýbeme, znamená to, že sme leniví. Ak sa prejedáme, zákonite priberieme. Nedietujte, zbavte sa závislosti na jedle
Rýchla chôdza – pohybový základ
Je to náš najprirodzenejší pohyb, ktorý vykonávame od mala. Chodiť môžeme 24 hodín denne 12 mesiacov v týždni. Chôdza nyvžaduje žiadne nároky
Restart03 Disciplína, disciplína a pevný denný režim
Ak minulý týždeň bol o uvedomení si, tento bol o disciplíne. Samozrejme nezvládnutej. Až do štvrtka to išlo. Potom ktosi nabúral denný režim.
Reštart02 Pohni zadkom a pokračuj
Pohni zadkom. Vždy môžeš. Všetky kecy o tom, že nemôžeš, nemáš čas, práve teraz sa nedá, sú len prejavom slabej vôle a lenivosti.