Glykemický index potravín
Pozrite si prehľadnú tabuľku Glykemického indexu potravín. Ak priberáte, treba sa vyvarovať jedlán z vysokým glykemickým indexom.
Strava
20+ drobných trikov na chudnutie, ktoré uľahčia život (bez diét a hladoviek)
Nehľadajte drastické diéty. Skúste tieto overené tipy na chudnutie: od trikov s jablkom až po psychológiu stolovania. Malé zmeny, veľké výsledky.
10 potravín na chudnutie: Čo skutočne funguje a prečo?
Prestaňte veriť mýtom o spaľovačoch. Spoznajte 10 vedecky podložených potravín, ktoré vám pomôžu ovládnuť hlad a naštartovať metabolizmus.
Predstavme si CHIA semená
Chia semená - vláknina, omega mastné kyseliny, vápnik, vitamíny B a antioxidanty. Doplnia energiu, zvýšia koncentráciu, zaženú hlad.
Škorica ako regulátor cukru: Viac než len voňavý „tukožrút“
Pomáha škorica skutočne spaľovať tuky? Zistite, ako ovplyvňuje inzulín, znižuje hladinu cukru v krvi a prečo je ideálnym doplnkom pri redukčnej diéte.
Tekvica a zdravie: Aké vitamíny ukrýva a prečo sú jadierka hotový zázrak?
Tekvica a zdravie. Je viac než len dekorácia. Zistite, aké vitamíny ukrýva jej dužina a prečo sú tekvicové jadierka zázrakom pre vaše cievy a imunitu.
7 vecí, ktoré nastanú vo vašom tele ak zjete červený melón
Červený melón nie je len sladká voda. Ako 7 kľúčových procesov po jeho zjedení chráni vaše srdce, znižuje tlak a pomáha pri chudnutí.
Jahodová výzva: Ako hodinu makať a odísť o dve kilá ťažší?
Hodina zhybov a košík jahôd. Kto by povedal, že šport a sladké môže takto spojiť? Priprav sa na veľkú jahodovú výzvu.