Nový víkend pred nami, priatelia.
A piatok prináša opäť novú výzvu.
Tentokrát si zoberieme na mušku víkendové leňošenie. Vysedávanie a vylihovanie po gaučoch a kreslách pred telkou. Nie, nie, len si nehovorte, že vy takí nie ste.
Skúsme byť aktívnejší. Dnešná výzva znie:
Ak sedíte na gauči alebo v kresle, robte niečo. Aspoň polovicu tohto bezbožne premrhaného času. Cvičte rukami, nohami, bruchom, ušami, … Dvíhajte závažia, činky, stláčajte niečo, strečujte, robte cviky, čokoľvek, proste neležte len tak. Je jedno ako intenzívne a je tiež jedno, čo. Minimálne polovicu času v kresle a na gauči strávme aktívne. Jediná športová aktivita, ktorú do cvičenia nezaratúvame, je pohyb ruky s pohárikom alebo od taniera k ústam. 🙂
Dúfam, že budete úspešní a v utorok nebudem stíhať lepiť na nástenky diplomy.
Odteraz sa budete sebakriticky oceňovať sami. Každý, kto víkendovú výzvu zvládne (alebo temer zvládne), zaškrtne pri zadávaní týždenných údajov na nástenke nový checkbox: Zaslúžim si víkendový diplom?
Diplomy rozdávame v utorok na obed, takže dovtedy máte s potvrdením čas.
Gaučaňa je ženského rodu. Muži však majú pripravenú chlapskú verziu diplomu. Nechajte sa prekvapiť.
Príjemný víkend a veselé polihovanie 🙂
Do schudnutia, priatelia!
Petere
