Pokiaľ hľadáš zázračné tabletky, instantné diéty a prázdne sľuby, tu ich nenájdeš. Skutočná a trvalá zmena sa totiž nedeje v lekárni, ani na sociálnych sieťach ale výhradne v tvojej vlastnej hlave. Vstaň z gauča, zaktivuj sa a prečítaj si osobný príbeh chlapíka, ktorý v 64 rokoch dokazuje, že nikdy nie je neskoro zahodiť výhovorky, zhodiť vyše 50 kíl a vyraziť v ústrety novému, aktívnemu životu!

Môj príbeh: Od 136 kíl k endorfínovej závislosti

Volajú ma Petere. Dnes mám 64 rokov, no v roku 2010 som sa na seba naozaj nahneval. Ako „správny“ manažér som vtedy vážil 136 kíl a mal som obrovský problém vyjsť jedným poschodím bez toho, aby som nelapal po dychu.

Vtedy som sa rozhodol všetko od základu zmeniť. Šport, kompletná úprava životosprávy, jedálnička, hodnôt aj denných návykov. V priebehu jediného roka som dal dole 52 kíl. Odvtedy si držím stabilnú váhu len s drobnými kilovými výkyvmi – a to úplne bez akýchkoľvek „zaručených“ diét, komerčných výživových doplnkov či drastického obmedzovania sa.

Nikdy v živote by som sa nechcel vrátiť späť. Stal sa zo mňa endorfínový a zážitkový blázon.

Štyri roky štúdia a pravda o zázračných tabletkách

Štyri roky svojho života som venoval intenzívnemu štúdiu všetkého o nadváhe, metabolizme a chudnutí. Počul a prečítal som stovky dobrých rád, ale aj prázdnych marketingových floskulí plných sľubov, ktorých jediným reálnym cieľom bolo vyprázdniť naivné vrecká ľudí.

Pochopil som, že zmena sa musí odohrať v hlave. Je to výhradne o vnútornej motivácii, výdrži a silnej vôli.

Ak vám niekto sľubuje tabletky a zázračné diéty, neverte mu. Možno trošičku okrajovo zaberú, ale bez vašej pevnej vôle nezmenia vôbec nic. Verte mi. Ak by niečo také zázračné naozaj fungovalo, prvý, kto by tie zázraky presadzoval, by boli zdravotné poisťovne. Na liečenie následkov obezity totiž ročne vynakladajú šialené peniaze. Obezita sa dnes považuje za pandemickú civilizačnú chorobu, ktorá má na svedomí predčasné úmrtia, cievne príhody, infarkty aj devastačné poruchy pohybového aparátu.

Neverím na zázračné diéty ani na nákupy predražených doplnkov. Verím jednoduchej rovnici: ak zvýšite fyzickú aktivitu a znížite energetický príjem, schudnete.

Ale to nie je to najpodstatnejšie. Najdôležitejšie je vedieť, ako dosiahnuť trvalú zmenu, vytrvať a nevzdať to pri prvom zakopnutí. Mám to osobnou skúsenosťou overené. Sám som si týmto reštartom prešiel. Viem, koľkokrát som zlenivel a reálne to chcel vzdať. A rovnako viem, aký obrovský význam mala permanentná motivácia a podpora niekoho, kto to už zvládol a mal reálne výsledky.

Môj život po reštarte

Dnes bicyklujem cez 10 000 kilometrov ročne, behám polmaratóny, venujem sa nordic walkingu a turistike. Žijem naplno! Autá nechávam na podnikovom parkovisku a do práce chodím zásadne na bicykli. Je to oveľa zábavnejšie, rýchlejšie a zdravšie. Každé ráno mám vďaka tomu skvelú, proaktívnu náladu – veď slnko, vietor a endorfíny fungujú spoľahlivo.

Prestavil som si aj spotrebu. Ak kúpim v pondelok polovicu chleba, v piatok z neho ešte stále polovica zostane. Akú cenu má pre človeka desať rokov kvalitného, aktívneho života navyše?

Nezmenil som len stravovanie a pohyb. Časom sa začalo meniť aj všetko okolo mňa. Zistil som, že sa prirodzene začínam vyhýbať určitým typom ľudí – tým neistým, nerozhodným, na všetko šomrajúcim, ktorí vidia len smolu a nie sú schopní nič vo svojom živote zmeniť. Tiež ľuďom, ktorí ma ťahali dole.

Tí, čo športujú, majú jasné ciele a motiváciu, majú v sebe úplne iný drajv. Zdravé sebavedomie a sebaistotu. Veria vo vlastné schopnosti a vo víťazstvo. Majú to v hlave upratané a veria, že veci dokážu meniť vlastnými rukami.

Jediná medicína, ktorú predpisujeme

Časom sa okolo mňa začala prirodzene tvoriť komunita ľudí, ktorí rovnako potrebovali reštart. Potrebovali niečo vo svojom živote zmeniť. Už to zďaleka nebolo len o kilogramoch.

Pochopil som, že nadváha a apatia sú len sprievodným dôsledkom oveľa hlbších príčin – spojených s chorobou, závislosťami, vyhorením v práci, samotou, stratou partnera či zamestnania, depresiou, nedostatkom sebadôvery, ale často aj jednoduchou lenivosťou.

Na toto všetko u nás predpisujeme jedinú osvedčenú medicínu:

• Aktívny pohyb v prírode, dobrú partiu, endorfíny a poctivú životosprávu.
• Kvalitný relax, spánok, pitný režim, vnútornú harmóniu a čerstvý vietor vo vlasoch.

Je úplne jedno, v akom smere potrebujete svoj vlastný reštart. Dôležité je len to, či s tým chcete naozaj niečo robiť. Môžete aj naďalej gaučovať, prežiť život v depresiách pred televízorom, baštiť sladkosti, večne sa vyhovárať a ľutovať sa. Alebo sa tomu môžete postaviť a zmeniť svoj život od základu.

Občianske združenie Reštartni sa

Dnes sa naše myslenie posunulo ešte o kus ďalej. Reštart je pre nás o celkovej kvalite života. Tam patrí aj kultúra, umenie, voľný čas, schopnosť čítať s porozumením, orientovať sa v svete, na sociálnych sieťach aj v medziľudských vzťahoch.

Nedávno mi kolega povedal myšlienku: „Charakter človeka je jeho osudom.“ Stále viac si uvedomujem, aká je to obrovská pravda. Ste víťazi, alebo skôr neistí zdôvodňovači?

Po rozhovoroch s mnohými z vás sme sa rozhodli venovať Reštartu naplno a založili sme neziskové Občianske združenie Reštartni sa. Prvýkrát v živote mám pocit, že spolu s kolegami robíme niečo užitočné. Máme množstvo energie, nadšenia a hlavne viditeľné výsledky.

Naše projekty a výzvy koncipujeme tak, aby boli skutočnou oporou pre každého, kto je ochotný podstúpiť svoju vlastnú životnú zmenu. Dajte nám šancu byť pri vašom reštarte sprievodcom. Nakazíme vás dobrou náladou, pohybom a zdravým životným štýlom.

Budete sami prekvapení, čo všetko dokážete!